Изучение своей истории
Сравнение себя с другими заложено в нашей природе. Соцсети упростили эту задачу: люди публикуют там лучшее, что есть в их жизни, и часто может казаться, что твоя действительность гораздо скучнее.
Чтобы избавиться от этого ощущения, полезно составить свою историю. Это можно сделать на бумаге или в цифровом виде. Начиная со дня своего рождения вспомни и запиши важные моменты своей жизни. Такие, что дороги лично тебе, а не те, что впечатлили бы других людей.
Может быть, первый медленный танец стал для тебя настоящим событием или знакомство с творчеством любимого писателя. Добавь туда и трудные решения — это тоже важные вехи. Например, уход с нелюбимой работы или переезд.
Обращайся к этой хронологии каждый раз, когда тебе начнёт казаться, что в твоей жизни не происходит ничего интересного. Ты увидишь, что прошел через многое, и это повысит твое самоуважение.