Я уже писала почему бывает Эмоциональное выгорание и из-за чего оно происходит. Факторов очень много и любой из них может стать причиной ухудшения вашего состояния.
Так как же быть нам, молодым мамам, когда «день сурка» загоняет тебя 😭
Я стала пробовать разные варианты, чтоб не поникнуть совсем и чтоб крыша к чертям не съехала 😀
- Танцуйте! да, да, именно зажигайте! Просто танцуйте пока никто не видит. Как это объяснить не знаю, но это очень помогает. Видимо вырабатывается гормон радости и сразу все становится супер 😉
- Попросить о помощи. Меня спасает только муж, который периодически на себя берет домашние хлопоты. Остальные не особо горят желанием.
- Заботьтесь о своём здоровье и всегда находите для себя хотя бы по 15 минут в день. Спокойной умойтесь, сделайте себе маску, выпейте чашечку чая, пока ребёнок спит. Знаю не всегда получается, но эти 15 минут целое спасение.
- Не старайтесь свернуть горы. Отложите мойку полов и стирку, иногда стоит забить на это и просто полежать. Для ребёнка важна счастливая и добрая мама, а не истеричная женщина замученная бытовухой.
- Больше гуляйте. Ходьба полезна для вашего здоровья. Ходите всегда потравным маршрутам.
- Не съедайте себя мыслью что вы плохая мать. Плохим матерям не понять что такое Эмоциональное выгорание.
- Все пройдёт, думайте о хорошем. Это лишь временный этап. Исцеление уже близко.
Что вы делаете чтоб выйти из этого состояние? Чем занимаетесь? Делитесь своими историями.
Помните, вы самая лучшая мама ❤️ Благодарите вселенную за каждый новый день, жизнь прекрасна, вы мама и у вас есть замечательный малыш ❤️
Всем добра и отличного настроения ❤️
Давайте вместе дружно избегать плохих мыслей и быть на позитиве🎉
Делюсь своим опытом ❤️
Подписывайтесь на мой канал ✅
Ставьте лайки ❤️
Кликайте по рекламным блокам 👍
Все это поможет развитию моего Канала, заранее всех благодарю 🙏🏼