Ну вот и начался новый год, и лучше не придумаешь случая, чтоб начать что-то менять, взять себя в руки, визуализировать свою цель и переть вперёд как бульдозер. Пусть эти слова будут как пожелания на этот год, чтоб каждый нашел в себе силы преодолеть трудности и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
У меня всегда был лишний вес, я неоднократно прилагал усилия для борьбы с этой проблемой, добивался некоторых, весьма достойных результатов, останавливался и откатывался на исходную. Мой самый лучший результат это минус 17кг. Сейчас чувствую в себе силы преодолеть весь путь и действовать буду поэтапно.
Как вода влияет на организм человека.
Всё на нашей планете состоит из воды и ниодин биологический организм не способен выжить без этой жидкости.
Человек на 70-90% состоит из воды. Для поддержания жизни ему в сутки требуется 2,5 литра в виде чистой питьевой воды, ещё полтора литра человек впитывает через кожу, принимая душ или ванну
Норма потребления воды за сутки - 30 мл/кг веса. Важно пить только тёплую воду, натощак, но не залпом, а маленькими глотками.
В организме роль воды переоценить невозможно. Вода выполняет огромное количество функций, поддерживающих жизнедеятельность человека: 1. Служит службой доставки полезных веществ к различным органам и системам. 2. Увлажняет кожу и слизистые, очищает организм от шлаков и токсинов.
Как вода помогает при борьбе с лишним весом.
1. Вода выводит шлаки.
2. Приём теплой чистой воды перед едой снижает аппетит
3. Регулярное употребление питьевой воды в достаточном колличестве улучшает обмен веществ
4. Во время и после физических нагрузок, чистая вода принимает первоочередное участие в расщеплении жировых клеток
5. Вода придаёт эластичность коже и обеспечивает смазкой суставы, что в дальнейшем благотворно повлияет на желание продолжать вести активный образ жизни.
Согласен, последний пункт довольно таки косвенный, но и игнорировать это тоже было бы не правильно.
Вот мой первый шаг. Я начинаю следить за потреблением воды, и так каждую неделю буду добавлять по новому пункту и отчитываться о результатах уже сделанных шагов.
