Вы когда-нибудь считали, сколько раз в день обнимаетесь? Что это значит? Вопреки виду, огромные. По словам американского психотерапевта Вирджинии Сатир, очень важно обниматься, чтобы выжить, мы должны обниматься четыре раза в день. Чтобы оставаться здоровыми, нам нужно восемь объятий, а для развития нам нужно назвать двенадцать.
Вы, наверное, быстро проверяете совесть в уме и считаете, сколько раз вы могли бы сегодня обнять? Пожалуйста, добавьте в свой список также ласки собаки, рукопожатия и дружеские похлопывания с друзьями. Все имеет значение. Потому что для нас, стадных существ, очень важен физический контакт.
Лично я не могу представить
день, не обнимая своего мужчину, любя маму и дочерей. Собачку тоже надо обязательно погладить. Я люблю сидеть, прислонившись к кому-то из моей семьи, а еще мне приходится спать в компании. Когда мы идем на прогулку, мы держимся за руку или за руку. Просто оставайся на связи. Я также люблю обнимать своих друзей, когда мы здороваемся и когда с ними что-то происходит, хорошее или плохое. Всегда в такие моменты я даже чувствую волну покоя, безопасности и радости, которая проходит через меня. И мне не нужны исследования ученых, чтобы выяснить это. Тем не менее, мудрые со всего мира исследовали, описали и официально заявили о пользе объятий. Итак, я отправляю вам
8 причин, по которым стоит обниматься
1. Объятия дают ощущение безопасности.
Как уже было сказано, мы стадные существа. Нашим предкам на ощупь было сказано, что они не одни, что в случае опасности все стадо будет защищаться вместе. Также было тепло, когда они обнимали друг друга на морозе, чтобы выжить. Теперь, когда мы кого-то обнимаем, мы чувствуем его тепло и поддержку. Мы знаем, мы не одиноки, что можем ему доверять и чувствуем себя в безопасности. Чувство безопасности - одна из основных потребностей человека.
2 . Объятия строят отношения
Чувство безопасности также связано с тем, как мы чувствуем себя с другим человеком. Для того, чтобы проявить к нему добрые чувства, достаточно просто обнять, обнять, потрогать. Благодаря прикосновениям мы можем выражать свои чувства и выражать эмоции без слов (что, согласитесь, иногда бывает трудно прийти).
3. Объятия расслабляют
Вы, наверное, признаете, что когда у вас тяжелый день, полный неприятностей или сложных задач и проблем, которые нужно решить, объятия снимают напряжение в теле, мысли начинают менять свое направление. Это в сознательной сфере. Но также ваше тело не бездействует, а затем выпускает повышенные дозы окситоцина (гормона любви) и эндорфинов (гормонов счастья), которые распространяются по вашему телу, создавая блаженное настроение.
4. Повышает самооценку.
Как вы уже знаете, объятия вызывают выброс в кровь гормонов счастья. Благодаря этому мы чувствуем себя спокойными, счастливыми и безопасными. И в таких условиях растет самооценка. Мы чувствуем себя нужными, когда обнимаемся. Кому-то тоже нужны наши объятия, наше присутствие. Мы кому-то важны. Даже когда этот «кто-то» - наша собака или кошка.
5. Обладает обезболивающим действием.
Окситоцин, который увеличивается во время объятий, обладает обезболивающими свойствами, поэтому мы чувствуем меньше боли во время объятий, в том числе для души, но не благодаря окситоцину.
6. Поддерживает иммунную систему.
По словам ученых, нужно много обниматься, чтобы укрепить иммунную систему. Здесь на наш иммунитет влияет повышенная секреция окситоцина, который стимулирует организм бороться с вирусами и другими микроорганизмами. Ты хочешь быть здоровым? Хотите, чтобы ваши близкие не поддавались вирусам? Обнимайте как можно больше.
7. Объятия укрепляют нервную систему и заставляют ее расти.
Оказывается, объятия также благотворно влияют на нашу нервную систему. Он стимулирует деятельность парасимпатической системы и успокаивает напряжение и готовность симпатической системы, ответственной за мобилизацию тела, позволяя ему отдыхать. Также было обнаружено, что младенцы, которых обнимают, быстрее учатся, они более умны и лучше развиваются.
8. Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.
Объятия понижают кровяное давление и стабилизируют сердечный ритм. При правильной прокачке кровь переносит больше кислорода. Ваше сердце работает лучше в таких условиях и придумывает глупые идеи, такие как сердечные приступы и другие развлечения.
И это просто приятно. Так что обнимайте, гладите, трогайте, сжимайте как можно больше. Для себя, для своего благополучия, а также для счастья других. Ведь жить со счастливыми людьми весело, не так ли?