Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! С Наступившим Новым Годом! Добра и счастья в Новом Году!🤗
Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До Нового года я держала норму в 1400 ккал и размер порции в 300-350 грамм, 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров.
Я не ставлю себе цель похудеть срочно и экстренно. Я меняю режим питания, чтобы и в дальнейшем придерживаться его.
Новогодние праздники внесли определённый сумбур в план похудения - с 3 января возвращаюсь к взвешиванию порций, с 11 января - к подсчёту калорий.
В начале декабря я прошла программу детокс-питания, на которой смогла снизить вес до 72 кг, но, видимо, стресс от слишком низкого калоража (менее 900 ккал в течение 8 дней) и стресс от предновогодней суеты, работы и прочих житейских моментов, повлияли на мой вес, который весь декабрь упорно был в рамках 73-74 кг. Плато на месяц - тяжеловато морально. На январь в плане вернуться к 73 кг, так как на новогодних каникулах на весы не встану - не хочу рухнуть в обморок с перепугу 😂
Сегодня 2 января 2021 года (а-бал-деть!🤪) и мой вес неизвестно какой 😂🤦♀️👀
Я что-то боюсь вставать на весы 😬😂 Если прикинуть объективно, что я ела на Новый год и вчера - из вредностей была сырокопчёная колбаса, около 200 гр крабового салата с майонезом, свиная поркетта с картошкой - по граммам не много съела за 2 дня. А вот пенного было выпито много 🤪И сегодня - продолжение банкета - мама в гости приехала, поздравлять нас с Новым годом.
Шарлиз никак не отоспится после гостей, а у меня состояние прям как у неё - лечь и спа-а-а-а-ать часов 20 😂 Отдохнули на Новый год изумительно, но после такого отдыха еще недельку реально отдыхать нужно, желательно в оздоровительном санатории 😂
Посидели с мамой очень душевно.
Единственное, что меня расстраивает - Ариана приболела. Кашель и насморк сильный, слава Богу без температуры. Завтра к врачу дежурному поведём, чтобы послушал её. Так мы рассчитывали в эти каникулы на ватрушках покататься, а тут эта простуда.