Праздники – дело такое: тут перегуляли, там поспали больше нужного по дороге в гости, внезапно заночевали у бабушки, где выдалась сложная ночь🙈🎉.
⠀
Как вернуть ребенка к его привычному ритму дня?🤔
⠀
Если актуально, ставим ❤️!
⠀
👉Итак, стержень любого ритма дня или режима – подъем. Не пытайтесь зайти с другого конца! Мы имеем в виду отбой. Сначала верните на законное место подъем.
⠀
👉Если он слишком сильно уехал вперед, аж на несколько часов, «откусывайте» раз в два дня по полчаса.
⠀
👉В это время держите в голове «правило отбоя» - минимально возможный уход в ночь не ранее, чем через 12 часов от подъема.
⠀
👉Золотое правило работы с режимом – дать возможность ребенку отгулять свое суммарное время бодрствования!
⠀
👉Поэтому, если отбой уж слишком поздний и правило «12-ти часов» для вас вообще не актуально, сокращайте сны, но не сокращайте ВБ.
⠀
👉Если ребенок вдруг начал вставать намного раньше обычного, возможны несколько стратегий.
⠀
1️⃣При подъеме до 6 утра день не начинаем, из комнаты не выходим, свет не включаем, укладываем по первым минимальным признакам усталости. Этот сон считаем ночным. Далее уже гуляем день как обычно.
⠀
2️⃣При подъеме после 6, но непривычно рано для вас первое время бодрствования можно сократить, если ребенок выглядит вялым и добавить «лишний» сон или перезагрузку вечером, чтобы отсрочить уход в ночь.
⠀
3️⃣При подъеме после 6, но непривычно рано для вас первое ВБ гуляем обычной длины, а остальные выводим на максимум. Можно добавить полчаса к дневному сну.
⠀
🚘Рулите режимом уверенно и осторожно, тогда через несколько дней все придет в норму!👌
⠀
Ну а если вдруг вы запутались, мы всегда рады прийти на помощь!🤗
Праздники – дело такое: тут перегуляли, там поспали больше нужного по дороге в гости, внезапно заночевали у бабушки, где выдалась сложная ночь🙈🎉.
⠀
Как вернуть ребенка к его привычному ритму дня?🤔
⠀
Если актуально, ставим ❤️!
⠀
👉Итак, стержень любого ритма дня или режима – подъем. Не пытайтесь зайти с другого конца! Мы имеем в виду отбой. Сначала верните на законное место подъем.
⠀
👉Если он слишком сильно уехал вперед, аж на несколько часов, «откусывайте» раз в два дня по полчаса.
⠀
👉В это время держите в голове «правило отбоя» - минимально возможный уход в ночь не ранее, чем через 12 часов от подъема.
⠀
👉Золотое правило работы с режимом – дать возможность ребенку отгулять свое суммарное время бодрствования!
⠀
👉Поэтому, если отбой уж слишком поздний и правило «12-ти часов» для вас вообще не актуально, сокращайте сны, но не сокращайте ВБ.
⠀
👉Если ребенок вдруг начал вставать намного раньше обычного, возможны несколько стратегий.
⠀
1️⃣При подъеме до 6 утра день не начинаем, из комнаты не выходим, свет не включаем, укладываем по первым минимальным признакам усталости. Этот сон считаем ночным. Далее уже гуляем день как обычно.
⠀
2️⃣При подъеме после 6, но непривычно рано для вас первое время бодрствования можно сократить, если ребенок выглядит вялым и добавить «лишний» сон или перезагрузку вечером, чтобы отсрочить уход в ночь.
⠀
3️⃣При подъеме после 6, но непривычно рано для вас первое ВБ гуляем обычной длины, а остальные выводим на максимум. Можно добавить полчаса к дневному сну.
⠀
🚘Рулите режимом уверенно и осторожно, тогда через несколько дней все придет в норму!👌
⠀
Ну а если вдруг вы запутались, мы всегда рады прийти на помощь!🤗
