Желание спать у мужчин, встаёт на пути утреннего пробуждения, а так же проявляется в усталости днём. Часто на фоне этого появляются и другие признаки:
- апатичноЕ состояние, вялость;
- проблемы с памятью;
- утрата аппетита;
- чрезмерная раздражительность.
По статистике, порядка 20% мужчин имеют значительную сонливость, что отрицательно сказывается на повседневной жизни.
Так почему всё время хочется спать днём мужчине?
Основной мотив сонливости — это нехватка сна. Дополняет этот фактор употребление алкоголя и наркотических веществ, курение и полный дефицит физической нагрузки, излишняя масса тела и ряд лекарственных средств.
Депрессия и синдром беспокойных ног, апноэ и нарколепсия — главные факторы из-за которых мужчины чувствуют дефицит сна.
1. Синдром беспокойных ног
Заболевание синдром беспокойных ног — это нарушение, которое отличается дискомфортом в ногах, навязчивым желанием их перемещать. Синдром приводит к тому, что каждые 30 секунд ноги производят отрывистые движения на протяжении всей ночи. Бывает, что этот синдром затрагивает не только ноги, но и другие части тела. Признаки болезни проявляются, когда человек прибывает в состоянии покоя, отдыхает. Симптом беспокойных ног нередко путают с бессонницей, однако это не так.
2. Апноэ
Ещё одна причина почему всё время хочется спать мужчине — это апноэ.
Замедление дыхания во сне — это частая причина сонливости не только у взрослых, но и у детей. На протяжении сна человек прекращает дышать на время до 10 секунд, за ночь этот цикл может повторятся до 100 раз. Мозг не насыщается кислородом за ночь, именно из-за этого и клонит в сон в течение дня.
Такого рода задержки дыхания могут сочетаться с храпом. Мужчина может даже не догадываться о проблеме, но об этом ему должен сообщить кто-нибудь из членов семьи.
Если не придать должного значения данной болезни, то она может привести к серьёзным последствиям:
- болезням сердца;
- депрессии;
- повышению кровеносного давления;
- усталость;
- повышение гемоглобина;
- сгущения крови.
3. Нарколепсия
Болезнь нарколепсия — это нарушение неврологического характера, которое сопутствует дневной сонливости, а также короткими циклами сна в течение дня. Мужчина может уснуть в течение дня абсолютно в любое время.
Нарколепсия связана с таким фазами сна как — стремительное движения глаз. Такие фазы возникают не только ночью, но и в течение дня. Распознать нарколепсию днём можно по резкой потере мышечного контроля, например, обмороку или слабости. Длительность такого состояния от нескольких секунд до минуты. Отрицательное значение на данную болезнь оказывает усталость и переизбыток эмоций.
Нарколепсия страшна ночью она приводит к галлюцинациям, страшным снам и даже к параличу.
4. Депрессия
Депрессия напрямую связана с расстройством сна. Депрессия симптомы у мужчин - это печаль, забывчивость, беспокойство, опустошение. Ранее любимое дело не приносит позитивных эмоций. Симптомы сохраняются на протяжении долгого времени, могут появиться боли в теле и расстройство желудка.
Причин для бессонницы много, поэтому уже на первых стадиях обнаружив данную проблему незамедлительно обращайтесь к врачу. Мужчины часто откладывают визит к специалисту, поэтому поход к врачу на контроль стоит взять женщине, находящийся рядом с этим мужчиной.
Если проблем со здоровьем не выявлено - то существует ряд рекомендаций:
- Постарайтесь придерживаться чёткого распорядка дня, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- Перед сном рекомендуется слушать медленную, расслабляющую музыку. Не думать о работе и проблемах
- Перед сном не забудьте проветрить помещение.
- Спать следует без света, потому что освещение уменьшает выработку гормона сна. Можно использовать ночник с красной подсветкой.
Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.
Бенджамин Франклин
Читайте на сайте: https://razgovoryvslyx.ru/pochiemu_postoianno_khochietsia_spat_muzhchinie_dniem