«Потеряйте час утром, и вы потратите весь день на его поиски»
Ричард Уэйтли, английский философ, теолог и экономист.
Как часто после тяжелого дня ты осознаешь, что много времени прошло в пустую? Стоит лишь приобрести следующие привычки, и ты освободишь место для важных задач и решений, которые сделают тебя гораздо продуктивнее.
1. Перестань откладывать будильник
Однозначно, одна из самых сложных привычек!
Состояние дремоты, которое ты испытываешь между повторами будильника на самом деле совсем не помогает выспаться, а вызывает сильный стресс. В большинстве случаев это действие провоцирует раздражительность и усталость.
2. Заправь кровать
Да, звучит это странно. Но дело не в чистоте комнаты или свежести постельного белья. Это может стать первым полезным действием нового дня и настроит тебя на правильную рабочую волну. Просто попробуй, это действительно работает
3. С вечера напиши список дел на следующий день
Нет, не просто подумайте о них, а именно напиши. Если ты хочешь максимально полезно провести день, настройся на него заранее - с вечера. Утром ты будешь чувствовать себя уже подготовленным к этому дню.
4. Сократи умственный беспорядок
Принимая множество не самых важных решений первым делом, ты тратишь свою умственную энергию.
Что надеть? Чем позавтракать? Что взять с собой? Во сколько выйти из дома?
Постарайся подготовить все с вечера и разгрузить мозг утром.
5. Удели внимание себе
Утро - идеальное время для того, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье
Часто сложно включить полезные привычки в свой день. Так почему бы не встать пораньше, чтобы сделать маску для лица, выпить полезный смузи и сходить на тренировку?
Кстати, у нас, в студии фитнеса AvocadoFit, есть утренние программы, которые помогут чувствовать себя великолепно весь день!
Очень интересно было бы поделиться друг с другом другими полезными утренними привычками)
Напиши в комментарии что помогает тебе)