Здравствуйте, дорогие читатели!
Я- воспитатель и мама дочери подростка, которой 12 лет. С подростковыми проблемами столкнулась впервые. О том как я пытаюсь найти контакт со своей дочерью подростком пишу сейчас.
Подростковый период готовит нам множество сюрпризов: истерика,постоянные смены настроения, для подростка все и вся переворачивается с ног на голову. Вам такое знакомо?
Терпение, любовь, налаживание контакта-только так, по другому с ними нельзя, оказывается.
И самое главное наладить с подростком эмоциональный контакт и взрослеющий ребенок будет нам очень признателен, поверьте мне, потому как я сама все проверила на себе и дочке.
Еще одна проблема с которой я столкнулась состоит в том, что все домашние поручения, которые должна выполнять дочка -она очень любит откладывать на потом
В психологии такое явление называется прокрастинацией. Не очень понятное слово.
Заглянем в психологию.
Термин «прокрастинация» появился в Оксфордском словаре ещё в 1548 году. Примерно тогда же откладывание дел на потом стало предметом горячих споров.
Прокрастинация —постоянное откладывание важных дел, которое приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам, а именно: стрессу, чувству вины, потере производительности, заниженной самооценке.
Согласитесь, что сегодня развитие подростков, их подготовка к более серьёзным этапам жизни (процесс перехода от детства к зрелости) происходит в условиях значительных информационных нагрузок.
Психолог Ларри Розен назвал их Поколение «М», («М» – от слова «многозадачность»)И сами подростки мучаются от такой многозадачности.
Наблюдаю за своей дочкой: она хочет и блог в Тик-токе вести и на планшете рисовать, и читать, и переписываться с одноклассниками и фильмы ей надо посмотреть (целый список себе написала), еще и английский хочет подтянуть, и у нее еще какой-то проект имеется в запасе (создание мультфильмов).
Проблема подростковой многозадачности заключается в следующем, когда переключение внимания с одной задачи на другую способствует стремительному сжиганию глюкозы в мозге подростка (наверное поэтому поглощается огромное количество всяких вкусняшек)
В свою очередь, глюкоза необходима для поддержания концентрации внимания.
Следствие того- многозадачным детям тяжело собраться с мыслями, отфильтровать лишнюю информацию.
Таким образом, выполняя несколько дел одновременно, подростки склонны терять мотивацию не только завершить начатое, но и приступить к работе
Откладывание дел на потом усиливает подростковую тревожность. невыполнение дел-понижает самооценку
Способы борьбы с прокрастинацией:
1.Составьте план. Важно научить ребенка тщательно планировать свои действия, постоянно отслеживать прогресс и делить большие задания на несколько мелких. Выполнение мелких заданий послужит повышению мотивации, а также самооценки подростка.
мой личный опыт: на данном пункте мы немного застряли. Дочка написала план (листок прикреплен к холодильнику), начала выполнять его по пунктам, но иногда меняет пункты местами. Она еще не научилась правильно распределять свое время (мешают каникулы)
2.Заинтересуйте себя (применительно к подростку)Прокрастинация может возникать из-за осознания практической бесполезности выполняемой работы.
Подросток гораздо охотнее возьмется за то задание, которое даст ему дополнительные знания и навыки, касающиеся, например, его увлечений
Или используем формулу "если....то"( где то какие-то бонусы после выполнения задания)
3. Не отвлекайтесь. Самый очевидный, но самый важный совет. Постарайтесь избавиться от любых внешних раздражителей и полностью сконцентрироваться на задании хотя бы на первое время
4. Не переоценивайте себя. Одной из причин возникновения прокрастинации является стремление сделать все идеально ( так происходит у дочки, стала стишком самокритичной, выполнение одного задания затягивается, в результате страдает планирование в целом)
надеюсь вместе сообща мы победим данную проблему!
А у вас какие способы борьбы откладывания дел на потом существуют, дорогие читатели!
Пишите-буду рада вашим советам! Давайте учиться вместе!
Подписывайтесь на канал!
Впереди много нового и интересного!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Благодарю всех, кто подписался на мой канал!