Сегодня суббота. Самочувствие вроде нормальное, но решила отдыхать. Все-таки хочется к понедельнику поправиться, ведь конец года и лучше разгребать все дела постепенно, а не разгребать экстренно всё после больничного.
Сегодня по дому ничего не делала, кроме готовки. Зато все было вкусное и "с пылу с жару". Но, собственно, ничего сложного не готовила - для кекса "в кружке" всё смешивается буквально за минуту, омлет готовится быстро (половину порции съела на первый перекус, а вторую во время второго), суп варится быстро с минимальными трудозатратами. Единственное, что потратила время на чистку овощей для супа и тушения. Так как я не особый любитель готовить, то стараюсь минимизировать трудозатраты. Единственное, все-таки не люблю однообразие в еде, поэтому приходится часто готовить и разное.
Поймала себя на мысли, что некоторые продукты лень взвешивать. Например, цитрусовые. Понимаю, что можно сначала взвесить плод мандарина или грейпфрута, записать вес, почистить, взвесить «отходы» и вычислить массу «чистого» продукта этот способ самый трудоемкий и затратный по времени, но позволяет учесть даже встречающиеся косточки, или можно взвешивать сразу почищенный вариант но, тогда не будут учтены мелочи в виде косточек. Также мне лень взвешивать, например, каждый кусочек рыбы сегодня в обед с удовольствием съела кусок копченой скумбрии. Примерный вес я знаю – в упаковке (покупаю нарезанную кусочками, в вакуумной упаковке) 200 грамм, разделив эту массу на количество кусочков можно примерно представить вес каждого кусочка. Понятное дело, что еще есть некоторое количество отходов после очистки куска, но, их минимальное количество и можно пренебречь.
- Завтрак: кофе с сахарозаменителем + кекс «в кружке» (половина порции) + киви (1 шт)
- Перекус: омлет из одного яйца с помидором + кусок тостового хлеба + грейпфрут
- Обед: суп (300 мл) + печенье тук (5 шт) + кусок копченой скумбрии
- Перекус: омлет из одного яйца с помидором + кусок тостового хлеба
- Ужин: гречка (120 гр) + филе трески жареное (100 гр) + овощи тушеные (110 гр) + салат из помидора с чесноком и зеленью (150 гр)
Прошла за день 7,5 тысяч шагов.
Продолжение следует…