Сладкие напитки (чай с сахаром, газировки и т. п. ), конфеты, печенье- это то, без чего уже трудно представить любой приём пищи. Многие люди не могут выйти из-за стола не съев что- нибудь сладенькое. К сожалению пользы от сладкого нет вообще, а вот вреда очень много. Начиная от проблем с зубами и заканчивая ожирением.
Также от сладкого у человека наблюдается переменчивость настроения. Это связано с тем , что употребляя в пищу сладкое , уровень глюкозы в крови резко возрастает, что приводит к подъёму энергии, а затем также резко падает, что приводит к упадку сил. Из-за этого мы можем постоянно чувствовать усталость, из-за чего нас ещё больше тянет к сладкому. А это уже зависимость, от которой срочно надо избавляться.
Итак, что же будет с нашим организмом если мы полностью исключим сладкое из нашего рациона на 2 недели?
1. Первое , что станет вам заметно это то, что тяга к сахару пропадёт. Да, именно так. Через 2-3 дня после полного отказа от сахара , вам совсем не захочется съесть что-нибудь сладенькое. Почему так происходит? Потребляя в пищу сладкое, организм пытается сопротивляться слишком высокому уровню сахара в крови, поэтому вырабатывает гормон, который пытается снизить этот уровень. Выработка этого гормона приводит к тому, что уровень сахара становится слишком низким, из-за чего нас снова и снова тянет к сладкому.
2. К концу первой недели вы перестанете чувствовать голод. Это происходит потому что перестав употреблять сладкое в пищу, уровень сахара в крови нормализуется, а следовательно клетки могут получать настоящее питание. То есть пища усваивается гораздо лучше со всеми её витаминами и минералами. Также вследствие нормализации уровня сахара , вы будете меньше уставать и станете более работоспособными и продуктивными.
3. В течении первой недели из вас выйдут излишки воды и немного жира. Как известно сладкое достаточно сильно задерживает лишнюю воду в организме, что приводит к отёкам, особенно остро мы это чувствуем по утрам. Вы удивитесь сколько у вас лишней жидкости в организме. Некоторые люди теряют по 4-5 килограмм в виде жидкости в течении недели. Что касается жира, то его становится меньше, потому что отказ от сладкого зачастую приводит к дефициту калорий, а значит энергию для жизнедеятельности организм начнёт брать из лишнего жира.
4. В течении второй недели вы почувствует улучшение настроения. Если же до этого вы были ворчливы и угрюмы, то вы станете горазд спокойнее. Вы станете более внимательными и сконцентрированными. У вас станет меньше дефицита внимания и вы будете больше успевать.
5. К концу второй недели вы станете лучше выглядеть. Уменьшатся высыпания и кожа будет сиять, вы будете выглядеть свежими и бодрыми. Почему так происходит? Потому что при отказе от сладкого в организме нормализуется инсулин, в следствии чего в норму приходят андрогены, что приводит к улучшению состояния кожи. Также у мужчин нормализуется тестостерон, что улучшает общее физическое самочувствие .
Заключение:
Отказавшись от сладкого, вы посмотрите на мир совершенно другими глазами. Улучшится буквально каждая сфера вашей жизни. Помните, тяжело только в первые дни. Если вы их выдержите , то справитесь со всем!
