Привет, дорогие читатели!
Все мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, но какого образа жизни мы придерживаемся, и определяет станем мы долгожителями, или нет.
К сожалению здесь существуют факторы на которые мы не можем повлиять: травмы или генетика.
Но мы можем повлиять и прожить долгую и счастливую жизнь, использовав эти 3 привычки
1. Активность
Люди ведущие мало активную жизнь на 50% имеют риск с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Во время физической нагрузки ( это необязательно должен быть спорт, это может быть ходьба, плавание и т.д.) в организме человека происходит ряд положительных процессов. Это влияет на самочувствие и здоровье, что является залогом счастливой и длинной жизни.
Это интересно! Топ-5 лучших каналов с тренировками
2. Не курить
Думаю вы знаете, что курение вредит здоровью. Но вы знали что курение ускоряет процесс старения на 10 лет. Дым от сигарет провоцирует дефект клеточного строения, наблюдающийся у людей с синдромом Вернера – редкого генетического заболевания, которое приводит к быстрому старению организма. Так что если хотите прожить долгую жизнь лучше отказаться от сигарет.
3. Правильное питание
Как часто вам говорят, что нужно следить за питанием? Своему рациону стоит уделять больше времени, так как больше всего от него зависит ваше долголетие.
Употребляйте больше растительных продуктов, так как они наиболее полезны. Например овощи или фрукты.
В этих продуктах много веществ, которые необходимы организму. Также эта пища довольно лёгкая для организма и содержит меньше вредного холестерина.
Всем желаю удачи!
А если вам интересна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.