Привет, дорогие читатели!
Плоский живот - это мечта всех фитнес-адаптов. И все мы знаем что эта зона является проблемной, но воздействовать на неё мы всё же можем. Поэтому сегодня мы поговорим о 5 правилах плоского живота.
1. Осанка
Можете начать с самого лёгкого и держать спину прямо.
Во время того как мы держим осанку, автоматически начинают стимулироваться мышцы живота и избавиться от болей в спине.
2. Пейте больше воды
Возможно что вашему организму не хватает воды и это может привести к лишним кг. Пейте примерно 2 л воды в день и смотрите как изменяется ваш живот.
3. Ешьте сладкое до 12 часов
Я не раз говорила в своих статьях, что если вы не можете отказаться от сладкого, то просто перенесите всю сладкую пищу до 12:00. Всё потому что утром у нас быстрый обмен веществ и все углеводы превращаются в энергию.
4. Не пейте воду перед сном
Я говорила что нужно пить больше воды, но перед сном её употребление лучше ограничить.
Наверняка у вас будет желание сходить в туалет во время сна, но это прерывает ваш сон, после которого уже сложно заснуть.
На утро у вас вероятно будут мешки под глазами. Отёки на лице и конечностей.
5. Активность
Обычно активные люди имеют хорошую физическую форму.
Вам необязательно заниматься через все силы и боль. Пока что зима у вас много возможностей двигаться. Например: кататься на коньках, лыжах, санках, ледянках. Также больше двигайтесь и силовые упражнения возможно не понадобятся.
Используйте эти лайфхаки и смотрите как ваше тело меняется.
Это интересно! Топ 5 лучших каналов про спорт
Всем желаю удачи!
А если вам интересна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ