Что такое ресурсное состояние?
В физическом плане – это состояние, при котором человек чувствует себя выспавшимся, отдохнувшим, здоровым и бодрым.
В психологическом – это состояние полной уверенности в себе, ощущение энергии, мотивации и желания действовать.
Далеко не каждый человек может похвастаться умением поддерживать и сохранять ресурсное состояние. Но абсолютно любой может этому научиться.
Как войти в ресурсное состояние?
1. Необходимо отследить, что именно забирает энергию. Это могут быть:
- нелюбимая работа;
- новости, транслирующие негатив;
- страх, тревожность;
- друзья или члены семьи, вечно чем-то недовольные;
- сравнение себя с окружающими;
- чрезмерная самокритика.
Важно минимизировать количество действий, истощающих ресурс.
2. Найти восполняющие источники. Например:
- общение с позитивно настроенными людьми;
- новые знакомства;
- путешествия;
- доброе отношение к окружающим, забота о них;
- вечерние прогулки;
- получение новых знаний.
Люди по-разному тратят свой ресурс, так же, как и восполняют его. Однако есть общие, универсальные условия нахождения в ресурсном состоянии:
- высыпаться;
- пить больше воды;
- не курить;
- не злоупотреблять алкоголем;
- планировать свой день;
- регулярно отдыхать;
- как можно больше двигаться;
- постоянно развиваться.
Как показывает практика, даже сильная мотивация может постепенно ослабевать и сходить на нет. Но это вовсе не значит, что цели не могут быть достигнуты. Важно каждый день подпитывать и укреплять свои желания. Тогда не только результат, но и путь к нему будет доставлять радость и удовольствие.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал!