В своих предыдущих статьях (ссылки на них оставлю ниже) я поделилась с Вами своей печальной историей замедления метаболизма, в результате чего мой вес стал увеличиваться. Также я рассказывала о том, как в домашних условиях восстанавливаю метаболизм на протяжении крайних нескольких недель. Сегодня хочу дополнить свою личную историю небольшим объемом теории, чтобы те, кто планируют или уже начали свой путь по похудению, понимали, почему такие процессы, как метаболизм и выработка энергии, важны при похудении и почему необходимо восстанавливать и не игнорировать их.
Одним из важнейших процессов, происходящих в организме, является обмен веществ (метаболизм). Метаболизм или обмен веществ трактуется как совокупность биохимических реакций, протекающих в клетке и обеспечивающих процессы ее жизнедеятельности. Иными словами, он позволяет организму расти, размножаться, сохранять свою структуру и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм - это основа существования клетки, в частности, и организма в целом!
ВАЖНО помнить, что наш организм - это единая целостная система, в которой все жизненные процессы взаимосвязаны между собой.
Что это значит относительно нашей темы?
Из школьной программы по биологии мы все знаем, что организм человека состоит из огромного числа клеток, которые различны по своей форме, размеру и функциям. Сходные по форме, размеру, функциям и происхождению клетки образуют ткани. Ткани же формируют органы (сердце, почки, печень, нервы, легкие и др.). Органы, в свою очередь, составляют системы органов (пищеварительную, мышечную, нервную, дыхательную и т.д.).
Таким образом, изменение обмена веществ и функций любой клетки, ткани, органа или системы органов абсолютно точно ведет к изменению обмена веществ, функций и других клеток, тканей, органов, систем органов тоже!
Метаболизм состоит из двух процессов:
1. Пластический обмен - из простых веществ образуются более сложные. То есть из питательных веществ, поступающих в клетку, строятся знакомые нам белки, жиры и углеводы (БЖУ), которые в дальнейшем идут на создание новых клеток, их внутриклеточных структур и межклеточного вещества. Этот процесс сопровождается затратами энергии.
2. Энергетический обмен - сложные вещества распадаются до более простых. Данный процесс сопровождается выделением энергии в виде тепла и молекулы АТФ - универсального источника энергии для осуществления всех биохимических процессов. Благодаря этому происходит синтез различных веществ в организме и их активный транспорт внутри клетки, из одной клетки в другую, а также между различными частями организма.
Итак, если Вы стали замечать, что Ваш обмен веществ замедлился, а в области живота, конечностей и подбородка появились отложения, которых раньше не было, то сразу же начинайте восстанавливать и приводить в активность данный процесс. Не ждите, когда все системы органов будут подорваны, возникнут осложнения и такие проблемы со здоровьем, как одышка, скачки давления, потливость и др.
Будьте здоровы!
Поставьте лайк, если данная информация оказалась полезной 👍
И если даже не оказалась полезной, то все равно поддержите, пожалуйста, начинающего автора своим желтым лайком 👍
Буду очень благодарна!
Другие мои статьи, которые были упомянуты в начале текста:
Пошла в тренажерку, чтобы похудеть, но потолстела еще больше
Сколько воды я пью каждый день для того, чтобы похудеть. Нет, не 2,5 л как все советуют
Похудела на 2 кг за неделю без диет и спорта