Сегодня я продолжаю идти к цели 100 км до конца новогодних праздников, пробежал днем еще 11 км.
На сегодняшний день энтузиазм не пропал, но ножки уже заболели.
Как правильно бегать зимой
1. Подберите правильную обувь
Зимой очень важно одевать ту обувь коротая может помочь вам, а не навредить. Она должна быть с теплой подошвой, не скользкой, желательно не промокать иначе вам не избежать мозолей, желательно без шнурков, чтобы избежать остановок во время тренировки.
2. Разминайся правильно
Разминка очень важна особенно если ты целый день сидел на рабочем месте. Зимой все мышцы и суставы более подвержены травмам из-за холода. Мой совет разминку проводить дома или в подъезде, чтобы не переохладиться на улице.
2. Одевайся для бега а не для ходьбы
Одежда должна быть легкой и первый слой из хлопка, если есть термуха то вообще идеально, потом легкая кофта желательно флизка, ну и ветровка я люблю с капюшоном, чтобы прятать голову.