Привет Друзья!
Существует множество программ и методик для поддержания хорошего самочувствия и здорового тела. Но если говорить о развитии гармоничного атлетического тела, то занятия со своим весом тела приносит меньше эффекта, чем занятия с отягощениями!...
Почему так происходит?
На первом этапе, когда Вы только начинаете тренироваться, может создаться иллюзия, что Вам тяжело. Но проанализируйте,
Что значит тяжело?
Идти на дорожке тяжело? А бежать? А если Вы полезете на скаладроме? Когда Вам станет тяжело? Стазу! Или через некоторое время?
Вот поэтому и "Время под нагрузкой" и определяет степень тяжести выполнения упражнения!
Наш организм, в частности опорно-двигательный аппарат состоит из мышц, которые работают, сухожилий и связок, которыми мышцы крепятся к костям, которые в свою очередь и позволяют нам двигаться и работать.
Сами мышцы имеют несколько функций:
1. Выносливость
Когда Вы можете сравнительно долго более 2-х минут совершать действие у Вас работают мышечные волокна на выносливость. Мышцы, как правило не увеличиваются в объёме, но жир "горит".
2. Силовая выносливость
Выполняя упражнение не более, чем 40 - 60 секунд, Вы растите мышцы.
3. Сила
Делая упражнение на 3-8 повторений Вы растите силу и большие мышцы.
Поэтому!
Если со своим весом тела Вы в состоянии выполнить много повторений, то сила и мышцы у Вас больше не вырастут, будет просто выносливость.
Вы будете "сухой" и "поджарый"!
Я не говорю, что это ПЛОХО!
Я говорю, что тренировка со своим весом - мало эффективна!
Хотя и тут есть "тонкости"!
Например:
Делайте, как я показываю на своём видео:
В общем не зацикливайтесь на чём то одном!
Тренироваться надо во всех режимах!
Удачи Вам!
Если есть вопросы, пишите в комментариях!
И чтобы узнать ответ подписывайтесь и читайте в следующих моих статьях.
Проверьте, работают ли у Вас Яндекс деньги (Юмани)?
Ваша помощь нам -
ПОЖЕРТВОВАТЬ
А если "кошелька и карты " нет, то ЗАВЕДИ и ПОЛУЧИ за это 100 рублей, перейдя по ссылке! <<< жми