Усталость нервной системы является одной из причин ДТП. Согласно статистике, такие случаи составляют 20%. Как научиться расслабляться, чтобы побороть эту усталость?
Опытные дальнобойщики советуют отвлечься от всех проблем, беспокоящих мыслей и во время движения просто созерцать дорогу. Такое слежение за дорогой напоминает настоящую медитацию.
Находясь за рулем, необходимо правильно дышать. Рекомендуется глубокое ритмичное дыхание, в котором вдох длиннее выдоха в два раза. Такое дыхание не просто обеспечит организм кислородом, но и доставит кислород в мозг. Орган, который нуждается в нем сильнее всех. Контролируйте свое дыхание как можно чаще.
Делайте остановки, во время которых полезно расслабиться. Откиньтесь на спинку вашего сиденья, снабженного массажером, закройте глаза и прижмите кончик языка к небу. Руки должны располагаться на коленях. Даже при отдыхе не забывайте о правильном дыхании. Если у вас есть проблемы со спиной, то вам может помочь автомобильное кресло. Оно является настоящей находкой для водителей, массажирует спину, расслабляет и успокаивает.
Мелькающие пейзажи за окном располагают ко сну. Поэтому если чувствуете сонливость, сделайте небольшой перерыв, не стройте из себя супермена. Даже десятиминутный сон вас взбодрит и освежит. А с бодростью и спокойнее, и безопаснее путешествовать.