До Нового года и корпоратива остался месяц — решили похудеть. Купили программу тренировок, заказали ПП-меню, посмотрели мотивирующее видео. Прошел месяц. Вечером перед корпоративом платье обтянуло жирок и мотивация рассосалась. Потом началась весна. И до пляжного сезона осталось 2 месяца. Время пришло. В 101 раз купили абонемент в спортзал... Но мы же знаем, чем это заканчивается?
По статистике, только 10% «спортсменов» продолжают регулярно ходить в спортзал. 90% забивают в течение 3 месяцев. Больше половины, кто решил начать новую жизнь с января, в конце месяца уже сдался.
Вес не меняется, желание измениться сгорает, а одежда как жала в районе пупка, так и жмёт. В чём дело-то?
Да вы просто не хотите. Признайте. И живите дальше.
Каждый раз находятся «отмазки». У каждого есть подруга, которая не худеет, потому что..
- плохой метаболизм
- родила ребенка/ 2 ребенка/ 3ребенка
- «я ничего не ем, но не худею»
- гормональный сбой
- «не готова издеваться над собой в спортзале»
Возможно, подруга — это вы.
Давайте признаем. «Ничего не ем, но не худею» значит перекусываю всякой фигней. Чипсы, отобранные у ребенка за еду не считаются!
Если начнете считать, сколько вы сегодня «не съели», будете неприятно удивлены. Все мелочи, которые откусили, попробовали, отломили тоже имеют вес и килокалории. Скачайте приложение по подсчету калорий, позабивайте туда всё, что едите. Только не врите себе. Сможете адекватно оценить своё питание.
Утверждаете, что это гормональный сбой так распустил ваши ляжки? Сходите к эндокринологу. Сдайте анализы. Если действительно есть проблема — будете решать. Если нет — завязывайте себе врать.
Количество детей на мотивацию не влияют. Есть мамочки с 3 детьми, которые привели себя в порядок и довольны собой. И наличие 3 детей не помешало. Есть молодые мамы с 1 ребенком, на вид уже не молодые. И достаточно запущенные. И дело, не в ребенке.
Плохой метаболизм — вообще «короночка». Может стоит попробовать меньше есть и больше двигаться?
Какие бы причины вы не придумывали, врёте в первую очередь себе. Остальным, в принципе, всё равно. Пора быть честными. Перед собой. Не хотите худеть? Не худейте. И перестаньте себя стыдиться и оправдываться. Научитесь себя любить. Это бодипозитив называется.
Врёте себе, только честно?