Свежевыжатый сок является жидким пищевым продуктом, благодаря своим полезным свойствам он может оказывать широкий спектр действий на организм, при правильном употреблении данного продукта, улучшение вашего здоровья и самочувствия - гарантировано! Рассмотрим более подробно особенности соков.
Польза и вред фруктовых соков
Представлены в огромном ассортименте, например такие как:
-Гранатовый сок
-Яблочный сок
-Персиковый сок
-Апельсиновый сок
-Морковный, сок
-Грушевый сок
-Вишневый сок
-Ананасовый сок
-Сок манго
-Другие виды фруктовых соков
Калорийность и пищевая ценность некоторых фруктовых соков
Фруктовые соки обладают тонизирующим и укрепляющим свойствами, но помимо этого, прочистят сосуды и сохранят на длительное время ваше здоровье и молодость. Стоит помнить, что в кожуре живых плодов содержится немалое количество полезных веществ, поэтому следует измельчать кожуру вместе с мякотью. Однако, ученые выяснили, что чрезмерное употребление свежевыжатых соков может привести к развитию диабета второго типа или оказать пагубное влияние на сердечно - сосудистую систему. Следует учитывать, что все фруктовые соки содержат достаточно высокое количество сахара, поэтому если вы стремитесь снизить вес, то злоупотреблять ими не стоит.
Польза и вред овощных соков
Существует многочисленное количество овощей из которых можно получить сок,например:
-Огуречный сок
-Морковный сок
-Томатный сок
-Свекольный сок
-Сок из квашеной капусты
-Тыквенный сок
-Картофельный сок
-Баклажановый сок
-Другие виды овощных соков
Калорийность и пищевая ценность некоторых овощных соков.
Из предложенной таблицы, можно заменить, что овощные соки обладают более низкой калорийностью по сравнению с фруктовыми. Овощи содержат больше воды и меньше сахара, поэтому их нередко используют в диетах для похудения как лекарственные и очищающие средства. Польза овощных соков заключается в большом содержании минеральных веществ -железо, натрий, кальций, калий. Они повышают работоспособность ,нормализуют обмен веществ, способствуют быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний. Но у овощных соков есть свои недостатки, некоторые виды соков могут вызвать тошноту или усилить процессы брожения в том случае если гнилостная микрофлора кишечника преобладает над полезной.