Чуть больше года назад я уже затрагивал эту тему, но только сейчас решил попробовать свои силы в этом движении.
Заранее говорю, что я всерьез эту дисциплину не воспринимаю, как и нормативы. Просто интерес, не более.
Очень редко делаю что-то на бицепс, несколько раз в год беру штангу, дохожу килограмм до 30-35 и все. Максимум один раз выполнял с весом 37,5 кг на 8 повторений, но это было косо-криво. На соревнованиях такое не простительно, подход не зачтут.
Для интереса посмотрел протокол прошлых соревнований, где я участвовал в тяге. По подъему на бицепс тоже в тот день были соревнования.
Открыл категории в которых я могу участвовать. 67,5 и 75 кг, т.к. вес у меня 70 с копейками кг, скинуть до 67,5 мне недолго. Участников в этих категориях очень мало. Что в первой двое, что во второй двое.
До 75 кг подняли 47,5 кг - второе место, первое место 50 кг. Категория до 67,5 кг - первое место 60 кг, второе 55 кг.
Не знаю как комментировать такие результаты, не шарю я.
Пришел на тренировку, дошел до 40 кг на 1 раз. Вроде могу, навесил еще, 45 кг также поднял. Далее 50 кг, с трудом, но поддались.
А теперь перейдем к нормативам. Если заморочиться, то можно немного скинуть и влезть в категорию до 67,5 кг. Если посмотреть таблицу, то мне нужно поднять на норматив МС 50 кг. Поднял я их на тренировке без подготовки, но все же. Если подготовиться, то можно с нормально техникой точно осилить этот вес.
Нормативы взял с официального сайта АНО СПР:
И про женщин никто не забыл, для них также разработали нормативы:
Вот и видео подъема на бицепс. В рамках правил, возможно бы и не поднял, но если постараться, думаю получится.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!