Миофасциальный массаж — новый тренд в уходе за кожей.
Массаж лица — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет быстро и эффективно взбодриться утром. А в курсе ли вы, что такое фасции и почему их проработка является более глубинной и действенной?
Для того чтобы понимать, что такое миофасциальный массаж — один из самых популярных на сегодняшний день методов восстановления здоровья и молодости, — нужно пояснить, что такое фасции и почему к ним появился такой пристальный интерес.
Формулировка этого термина появилась совсем недавно, в 2015 году, на Четвертом международном конгрессе по исследованию фасций, и звучит она так: «Фасция — это оболочка, слой соединительной ткани, который сформирован для того, чтобы обволакивать и разделять мышцы и другие внутренние органы». Но это довольно краткое принятое определение — само понятие гораздо шире и масштабнее. Суть в том, что эта комплексная ткань, очевидно, заслуживает пристального внимания во всех областях медицины, включая научную косметологию. Фасциальная сеть представляет собой единую непрерывную структуру всего тела. Профессор анатомии Андре Флеминг назвал ее «мягким скелетом человека», пронизывающим все тело, который всегда нужно поддерживать в хорошей форме.
Для того чтобы восстановить эластичность фасций, обеспечить их полноценную опорную функцию, а также улучшить обмен кислорода в клетках и микроциркуляцию крови в организме, был разработан миофасциальный массаж.
В ходе процедуры косметолог использует три основных типа движений — растяжение, разглаживание и паузу с фиксацией кожной ткани. Серия медленных разглаживающих кожу воздействий и пауз, во время которых лицо удерживается на месте, направлена на снятие напряжения в фасциях. В результате курса процедур восстанавливается симметрия черт лица, устраняются зажимы и блоки в мышцах, уходит отечность, улучшается питание тканей кислородом и полезными веществами, стимулируется выработка коллагена, очерчивается овал и контуры лица. После массажа вы не только выглядите свежее, но и чувствуете себя бодрее и увереннее.
Как сделать такой массаж самостоятельно
Этот можно делать и в дом, запоминайте движения:
- Для начала проработаем лоб — расположите подушечки пальцев обеих рук в середине лба по вертикали. В течение трех секунд разглаживайте кожу к вискам, слегка натягивая ее, но без сильного давления. Второй подход пусть будет более медленным и займет пять секунд. Каждое движение к вискам завершайте удержанием кожи в этой области: сначала на две, а затем на пять секунд.
- Теперь уделим внимание глазам. Поставьте пальцы в зоне под бровями и симметрично тяните кожу вверх с последующим разглаживаем до висков — на три счета. Второй подход сделайте таким же, но с удержанием в две секунды. На третий раз нужно слегка замедлиться — пять секунд разглаживайте кожу и пять держите неподвижной. Не забывайте при этом глубоко дышать.
- Переходим к щекам. Держите пальцы по обеим сторонам от носа, прижимая их к указательному — мизинец в таком положении должен быть самым верхним. Натяжение должно идти в сторону ушей, а чтобы его усилить, можно наклонить голову вперед. На втором подходе снова подключаем двухсекундное удержание, а на третьем замедляем движения вдвое.
- Чтобы приподнять уголки рта, расположите пальцы горизонтально на верхней и нижней губе. Натягивайте кожу наружу и разглаживайте ее к уголкам. Вспоминаем правило следующих подходов: на второй раз подключите удержание, а на третий слегка замедлитесь.
Поняв принцип, вы можете спуститься и ниже — в зону шеи и декольте. Процедура рекомендована всем, кто желает не только поддержать молодость кожи и улучшить ее здоровье, но и хочет поднять себе настроение размеренным утренним ритуалом красоты.
Всем молодости и красоты!
