5 привычек соблюдая которые вы проживете на 10 лет дольше.
1. Отказ от курения.Очень вредная привычка,к тому же затратная. Многие годами не могут бросить курить, но понимая насколько это вредно все же решаются. Сейчас очень много способов от психологических до медикаментозных.
2. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя. Про алкоголь отдельная тема , все хорошо в меру, от бокальчика игристого
5 привычек соблюдая которые вы проживете на 10 лет дольше.
1. Отказ от курения.Очень вредная привычка,к тому же затратная. Многие годами не могут бросить курить, но понимая насколько это вредно все же решаются. Сейчас очень много способов от психологических до медикаментозных.
2. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя. Про алкоголь отдельная тема , все хорошо в меру, от бокальчика игристого можно не отказываться в праздники ,а вот злоупотреблять очень вредно.
3.Умеренная физическая нагрузка. Хоть попрыгать, походить раз в день очень полезно.
4.Поддержание веса в норме. Контролировать индекс массы тела от 18.5-до 24.9
5.Сбалансированное правильное питание.
Хватит доедать оливье , поднимайте свои пятые точки и приступайте к действию
много интересного на канале жми ЗДЕСЬ