Несколько советов молодой маме, как организовать жизнь, которая коренным образом изменилась.
1. Не допускайте собственного переутомления, ведь это скажется на вашем здоровье, настроении и полноценном грудном вскармливании. Попросите мужа или родственников взять на себя бытовые вопросы, а сами занимайтесь только уходом за ребёнком. Включайтесь в домашнюю работу постепенно, не поднимайте тяжести.
2. Отдыхайте днём, ведь ночью вам придётся часто вставать к малышу. Лучше вместо бытовых дел поспать вместе с ребёнком во время дневного сна.
Смотрите бесплатное 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как оценивают состояние здоровья новорождённого, как успокоить младенца и найти причину плача и многие другие.
3. Кормите малыша по требованию. Молоко вырабатывается в груди в ответ на раздражение соска и опорожнение молочных желез, поэтому, чем чаще прикладывать к груди, тем больше будет молока. После каждого кормления нет необходимости сцеживаться, но это нужно сделать, если вы почувствуете появление «комков» в груди.
4. Тщательно следите за чистотой своего тела, одежды и постельного белья. Помимо этого, в квартире, где находится новорождённый, необходимо ежедневно проводить влажную уборку.
Читайте в нашем блоге: «Лайфхаки для уставших мам»
5. Питание должно быть правильное и сбалансированное. Лучше исключить вредные продукты. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
6. Пейте больше воды. Лучше если это будет чистая вода или некрепкий сладкий чай.
7. Позаботьтесь заранее об отдельном спальном месте для новорождённого. Спать вместе с родителями для него может быть вредно и даже опасно, ведь во сне можно нечаянно задеть ребёнка или навалиться на него.
И если мамы обычно спят чутко и часто выступают за совместный сон, то папам нужно быть особенно осторожными, если для ребёнка всё-таки был выбран совместный сон с родителями.
8. Сразу после рождения малыша и в последующие дни нахождения в роддоме ребёнка не купают, а только подмывают. На этот счёт идут споры, и некоторые педиатры считают, что нет ничего страшного в купании в первый день нахождения ребёнка дома, другие говорят, что водные процедуры новорождённому нужно принимать после того, как отпадёт пупок и заживёт пупочная ранка.
9. На следующий день после выписки из роддома по адресу места жительства из поликлиники приходит педиатр или медицинская сестра. Они проверяют состояние ребёнка, задают некоторые вопросы, а также смотрят на состояние квартиры, есть ли в ней всё необходимое для ребёнка (отдельное спальное место, чистота в квартире, окружение). Медицинский работник ответит на ваши вопросы о состоянии крохи, а также даст некоторые советы по уходу, диете кормящей матери и т.д.
10. Педиатры-неонатологи рекомендуют устраивать первую прогулку новорождённого не раньше, чем со второй недели жизни, дав ребёнку время на адаптацию к новым условиям. Нужно ориентироваться на время года и погоду. Не стоит спешить выходить на первую прогулку сразу после роддома в слишком жаркий день или, наоборот, в дождливую и ветреную погоду.