Всем желающим поднять уверенность в себе я предлагаю поучаствовать в эксперименте. Все что нам нужно это 10-15 минут в день, бумага и ручка.
Мы с вами воспользуемся техникой Натаниэля Брандона "Незаконченные предложения". Честно говоря, он не был автором самой методики, первым об этом способе исследования и развития своей личности говорил еще Юнг, но Н.Брандон разработал специальные предложения именно для повышения самооценки и уверенности в себе.
Как выполнять технику:
1. Возьмите ручку и бумагу, выключите все, что вам может помешать, уединитесь на десять минут.
2. Прочитайте первое незаконченное предложение и не думая, начните сразу быстро-быстро писать. Скорость здесь решает все, неважно будете ли вы писать правильно, красивые ли слова вы подберете, все это неважно. Вы ведь не будете никому показывать ваши записи, вы делаете это для себя. Итак, пишите 6-10 окончаний к незаконченному предложению. Пишите быстро и искренне.
3. Переходите к следующим предложениям.
4. На каждое предложение у вас должно получиться по 6-10 собственных окончаний.
5. Записи спрячьте от глаз (и от своих тоже), потом я расскажу, что мы будем делать с записями дальше.
6. Возвращайтесь завтра за новым списком незаконченных предложений.
7. Так мы будем писать 5 дней. По окончанию этой пятидневки вы будете знать себя гораздо лучше, на каком бы уровне осознанности вы сейчас ни были. Но это не все. Ваша жизнь начнет меняться, точнее, вы сами начнете ее менять, но легко: без насилия, без надрыва, спокойно и постепенно.
Кому интересно, потом объясню как это работает.
Ну что, готовы приступить к эксперименту?
Список незаконченных вопросов, день 1:
1. Я считаю, жить осознанно ― значит...
2. Если сегодня я подойду к своим делам на 5% более осознанно...
3. Если сегодня я стану внимательнее относиться к людям...
4. Если я стану на 5% более бдительным(-ой) к самым важным для меня людям...
5. Если бы я вел(-а) более осознанную жизнь, я бы чувствовал(-а) себя...
До встречи завтра, в то же время!
