COVID-19: Психологические советы при заболевании
Коронавирус – опасное заболевание вирусной природы, первая вспышка которого обнаружилась в Китае, городе Ухань.
Постепенно патогенный микроорганизм распространился по всему миру, вызвав массовое заражение, именуемое пандемией.
COVID‑19 – инфекционное заболевание, вызванное новым видом коронавирусов, которым человек предположительно заразился от животных. Точный источник заражения пока не установлен.
Как пережить самоизоляцию и выйти из неё правильно?
Ограничительные меры, принятые в связи с распространением коронавирусной инфекции, главной из которых является самоизоляция, привесу своей эффективности, для многих стали серьезным психологическим испытанием.
Однако не только самоизоляция может стать сильным стрессом, но и выход из нее.
Этот процесс может занять длительное время, однако, готовиться к нему надо заблаговременно.
Главный клинический психолог Минздрава России Юрий Зинченко подготовил несколько советов для того, чтобы процесс возвращения в социум прошел мягко и безболезненно:
- Разумное отношение к снятию ограничений.
- Плавный поэтапный выход в социум.
- Перестройка с виртуального на реальное общение.
Как преодолеть страх, если вы заболели коронавирусом: советы психолога?
Существует несколько поведенческих стадий того, как человек приспосабливается к новым условиям. Изначально, когда пациент узнает о диагнозе, он испытывает шок, растерянность. Организм начинает вырабатывать кортизол – «гормон стресса».
И поясняет, что человеку требуется в среднем больше суток, чтобы осознать происходящее. Затем наступает другая стадия – гнев либо страх. Иногда бывает и отрицание ситуации, когда пациент считает, что тест показал ошибочный результат.
В таком случае стоит сдать тест еще раз. Если нет возможности бесплатно – сделайте платный.
Спокойствие в данной ситуации важнее денег - начните работу с психологом прямо сейчас.