Трудно себе представить, что в квартире 25 градусов, а ноги требуют
валенки.
К сожалению это проблема юных, молодых и пожилых женщин, реже мужчин. Только причины во всех возрастных категориях могут быть разные.
Не стоит беспокоиться, если вы перемерзли, долго находились на улице при пониженной температуре. Это нормальная реакция организма.Придя в тепло, через некоторое время конечности согреваются. Если руки и ноги в тепле остаются постоянно холодными, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.
Этот симптом может быть ранним проявлением или симптомом, сопровождающим некоторые заболевания.
Если у вас возраст 40+, необходимо проверить щитовидную железу, сдать анализ крови на гормоны. Она отвечает за обмен веществ в организме.
Низкое артериальное давление.У гипотоников стенки артерий сокращаются медленно и замедляется перекачивание крови, особенно на периферию(руки, ноги).
Сахарный диабет. При развитии заболевания страдают все виды обмена. Снижается теплообразование, возникает ощущение холода.
Анемия. Причина в том, что когда вы страдаете анемией, в вашем организме недостаточно железа. Железо помогает эритроцитам доставлять тепло и питательные вещества к клеткам. При его дефиците у вас будут холодные конечности.
Болезнь или синдром Рейно-это спазм мелких сосудов. Пальцы рук становятся бледно-синей-красной окраски, холодные, нарушается чувствительность.
Нейропатия. Нарушение иннервации конечностей вследствие дегенеративных изменений в позвоночнике-остеохондроз.
Дефицит йода селена, витамин В12, особенно у пожилых людей вызывает похолодание конечностей.
Диеты для похудения. Организм испытывает стресс, шок. Возникают метаболические нарушения. Ему нужно к ним адаптироваться.
Холодные ноги могут стать причиной заболеваний мочевыводящих и половых органов, простудных заболеваний. Не зря в народе говорят -”Держи голову в холоде, а ноги в тепле”.
Как помочь себе.
Конечно, если выявлены выше перечисленные заболевания, то нужно лечить основное заболевание.
Отказ от вредных привычек.
Физическая активность, особенно при сидячей работе.
Полноценное питание, в холодное время полезно употребление хороших жиров.
При гипотонии увеличить употребление соли.
Можно дополнительно принимать аптечные пищевые добавки селен, йод, витамин В12.
Полезен будет согревающий массаж, горячие напитки. Не стоит согреваться алкоголем на холоде, так как сосуды расширяются и вначале наступает тепло. Затем кровь, проходя через конечности, охлаждается и поступает в легкие, которые могут отреагировать воспалительным процессом.
Есть люди, у которых повышена чувствительность к холоду, то есть индивидуальные особенности холодовых рецепторов организма. В таком случае нужно одеваться теплее. Таким людям полезны контрастные обливания для стимуляции адаптации рецепторов .
Постарайтесь внимательно относиться к сигналам своего организма. Таким образом вы сохраните свое здоровье.
А вы мерзнете? Как вы себе помогаете?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.