Иногда причины наших неудач находятся в прошлом, первый неудачный опыт, подкрепленный сильной эмоциональной реакцией, цементируется в глобальное убеждение о своей неспособности совершать некие действия. И это убеждение, в свою очередь, приводит к последующим неудачам, которые еще больше укрепляют вас в уверенности, что вы не справитесь, что это направление, этот путь для вас закрыты.
Упражнение «Магический лифт» рекомендуется выполнять после одной из таких неудач, когда вы в очередной раз говорите себе, что это не ваше, у вас не получится, вам это не дано, вы так никогда не сможете и т.п.
Порядок выполнения упражнения
Для выполнения упражнения вам нужно найти уединенное место, где вас никто не побеспокоит, отключить телефон, сесть поудобнее и закрыть глаза.
Для начала расслабьтесь – просканируйте мысленно свое тело, от пальцев ног до головы, ощущая, как под лучом внимания каждый участок вашего тела расслабляется и обмякает.
Дышите размеренно и спокойно, вдох… выдох… глаза закрыты, лицо расслабленно.
В какой-то момент перед вашим мысленным взором появится яркая точка, которая начнет быстро приближаться, пока не превратится в сияющую дверь лифта, раскрывающуюся перед вами.
Зайдите внутрь. Обратите внимание на панель – вы находитесь на самом верхнем этаже – и количество кнопок соответствует числу прожитых вами лет.
Этот лифт способен перенести вас в прошлое, где вы нынешний, обладающий знаниями и жизненным опытом, можете помочь себе прошлому эффективно справиться с ситуацией.
Вы можете сознательно выбрать воспоминания, нажав на кнопку лифта, соответствующую времени, когда это происходило. Но если вы не помните ситуацию, которую необходимо исправить, вы можете довериться интуиции, поводить ладонью над кнопками, пока одна из них сама не загорится, приглашая вас в магическое путешествие.
Итак, вы нажимаете копку лифта, двери закрываются, и вы чувствуете, как кабина лифта начинает быстро опускаться.
Наконец двери открываются, и вы видите себя в прошлом. Не выходите из лифта – просто наблюдайте.
Что за сцена разворачивается перед вашим мысленным взором? Что там происходит?
Двери закрываются, и вы продолжаете движение вниз.
Снова открываются двери, и вы видите очередной эпизод из прошлого, когда вы не справились, не смогли сделать то, что нужно было сделать, не смогли поступить так, как нужно было поступить, или сказать то, что нужно было сказать.
Двери закрываются, и лифт продолжает двигаться в прошлое, а вы последовательно наблюдаете разные ситуация, пока, наконец, лифт не останавливается окончательно, дойдя до самого первого события, запустившего эту петлю неудач. Именно тогда вы сделали ложное обобщение о себе, своих способностях и возможностях.
Настало время все исправить.
Теперь вы можете выйти из лифта. Вы понимаете, что никто из присутствующих, включая вас-прошлого, не может вас увидеть, но вы можете повлиять на ситуацию. Для этого вам нужно войти внутрь себя прошлого, сделать шаг и слиться с собой.
Теперь вы управляете ситуацией. И вы можете сказать то, что нужно сказать, сделать то, что нужно было сделать тогда, поступить именно так, как было бы правильно.
Теперь у вас есть преимущества: вы обладаете знаниями, силой и всеми ресурсами, чтобы изменить прошлое.
Переживите еще раз это событие, но на этот раз поступите так, как будет лучше для вас.
Насладитесь своим триумфом. Обнимите себя прошлого и скажите ему ободряющие слова напутствия, вы-то знаете, сколько всего замечательного ему еще предстоит пережить, поделитесь с собой-прошлым вашей верой в себя и вашей огромной любовью. Эта энергия, словно магическая вуаль, защитит его душу от любых неблагоприятных событий, не позволит ей зачерстветь, отчаяться, разуверится в себе. Станьте для себя ангелом-хранителем.
Выйдите из себя-прошлого, и снова зайдите в магический лифт. Теперь вы будете подниматься, последовательно останавливаясь на каждом этаже и перепроигрывая каждую ситуацию заново, но уже по своим правилам.
Каждый опыт будет еще больше укреплять вашу веру в себя, вы будете испытывать все больший и больший прилив сил, энергии и любви. Вы будете наблюдать, как с каждым этажом вы-прошлый становитесь сильнее и увереннее в себя, ведь у него уже есть успешный опыт преодоления трудностей и любящий ангел-хранитель, знающий будущее.
Наконец лифт возвращает вас в настоящее. И вы понимаете, что изменилось не только ваше прошлое – изменились вы сами. Рок самосбывающихся пророчеств больше не довлеет над вами, вы полны сил, энергии и абсолютно точно знаете, что в вашей жизни все будет хорошо. Ведь где-то там, в будущем, есть ангел хранитель, который всегда придет к вам на помощь, подскажет верное решение и оградит от невзгод.
Понравилась техника? Буду рада, если решите поделиться своим опытом ее выполнения в комментариях, ну а чтобы не пропустить новые психомагические упражнения, подписывайтесь на мой Дзен-канал.
Также вам могут понравится:
Техника психологической защиты "Латы неуязвимости"
Психологическое упражнение, основанное на шаманских практиках
Упражнение «Персонаж». Блиц-диагностика вашей адаптации к новой реальности
Психомагическая техника «Оракул Питера Брейгеля»
Техника «Внутренний компас» - для тех, кто потерял свой путь