Начнем с того, что депрессия – это реальная болезнь. Не просто плохое настроение или неудачный день на работе, а серьезное заболевание. Депрессия признана Всемирной организацией здравоохранения и внесена в список МКБ-10, это диагноз со своими симптомами.
Известна она еще со времен Древней Греции, и была описана в трудах Гиппократа.
Что же такое депрессия?
Относится к одному из самых распространенных психических расстройств по всему миру, с нарушением эмоционального состояния.
Причины её возникновения – усиление нагрузки на мозг человека, ослабленный воздействием физиологических или психосоциальных факторов.
Этому заболеванию подвержены люди всех возрастов и профессий, а также любого пола. Хотя, у женщин депрессия диагностируется чаще, чем у мужчин. Но причина может быть скрыта в том, что мужчины весьма неохотно обращаются за помощью в таких ситуациях. Поэтому часть случаев их заболевания остается вне статистики.
Ранние признаки, как обнаружить депрессию:
1. Нет причин для плохого настроения.
Все мы бываем расстроены, ощущаем плохое настроение. И это нормально, если в жизни произошли какие-либо предшествующие события: семейные трагедии, потери близких, неприятности на работе или сложности со здоровьем.
Но если причин для падения настроения нет, никаких происшествий не было, все, как обычно, а вы длительное время ощущаете плохое настроение (две недели и более) – это один из симптомов депрессии.
2. Стали неинтересны хобби и увлечения.
Если вы страстно любили лыжные прогулки зимой, коллекционирование фарфоровых статуэток или увлеченно «резались» в компьютерную игру, а тут вдруг интерес пропал в один день.
И вот вам уже абсолютно неинтересно прошлое увлечение, нет ни желания, ни удовольствия от процесса.
Это называется ангедонией – снижением или утратой удовольствия от ранее любимой деятельности. И является одним из симптомов депрессии.
3. Нет сил и чувство усталости.
Само по себе чувство усталости – абсолютно естественно. Так мы все нуждаемся в отдыхе после трудового дня, тяжелой рабочей недели или таких сложных действий, как переезд, ремонт, выздоровление от болезни.
Симптомом упадок сил становится тогда, когда ему не предшествует никаких сложных и утомительных событий. Встали с утра – уже уставшими, вроде ничего не делали весь день – а сил нет встать с кровати.
4. Проблемы со сном.
Этот пункт сопровождает большое количество психических заболеваний.
Постоянные кошмары, бессонница или, наоборот, невозможность долго проснуться. При условии, что ранее это было вам не свойственно.
Именно во сне наш организм отчаянно нуждается в отдыхе. И именно через нарушения сна он сигналит нам, что что-то не в порядке.
5. Резкое изменение рациона и принципа питания.
Вы стали много есть, как говориться, «заедать стресс». Или, наоборот, существенно снизили количество потребляемой пищи – «кусок в горло не лезет».
Резкие перемены в пищевом поведении, быстрый набор веса или похудение, является одним из симптомов депрессии.
6. Наличие дополнительных психологических сложностей.
Сюда стоит отнести снижение самооценки. Также часты проявления тревожности, обострение страхов и фобий. Вы можете находиться в заторможенном состоянии, которое мешает вам принимать решения, концентрировать внимание.
Добавим сюда появления суицидальных мыслей и наклонностей. Это одни из явных симптомов депрессивного состояния.
Следует заметить, что депрессия не сваливается, «как снег на голову». Она начинается постепенно, иногда незаметно не только для окружающих, но и для самого заболевшего. Именно поэтому, очень сложно отследить начало болезни на ранних стадиях.
По критериям ВОЗ, диагностировать депрессию возможно при совпадении минимум трех признаков (двух основных и хотя бы одного второстепенного). Но, чаще всего, первым проявляется какой-либо один симптом.
Состояние больного может быстро ухудшаться, а может годами оставаться на одном уровне (что тоже мешает постановке диагноза).