Я решил выпустить цикл публикаций, основанных исключительно на научных исследованиях и опросах людей которые участвовали в каких либо исследованиях. То что вы узнаете в последующих публикациях, я думаю вас где-то возможно шокирует, но точно перевернет ваше представление о питании и здоровье. И основываясь на этой углубленной информации вы сможете сами создать свою диету, которая улучшит качество вашей жизни. пусть вас не пугает слово диета, вам не придется считать калории или голодать, еда должна приносить удовольствие и здоровье, это главное, что я хочу донести.
Тема 1.
Как эффективно сбросить вес.
К примеру, несколько лет назад стало известно о большом исследовании Гарвардского университета, посвященном продуктом питания, которые могут помочь в борьбе с лишним весом. Оказалось что такие продукты например как йогурт, орехи, которые ошибочно считаются калорийными бомбами, как бы парадоксально это ни звучало, но чем больше мы их едим , тем меньше прибавляем в весе. Оказывается , что можно много есть и при этом не толстеть. В чем же состоит этот фокус?
Рис.1
Это более подробно будем рассматривать в следующих публикациях, в которых рассмотрим компоненты эффективной диеты с продолжительным действием, почему диета оказывается неудачной и как этого избежать?
Также за прошедшие годы был раскрыт фундаментальный принцип, помогающий понять, когда мы самопроизвольно заканчиваем есть и при каких обстоятельствах и наоборот, бесконечно продолжаем принимать пищу.
Таким образом ,обращаясь не в последнюю очередь к собственному опыту, заявляю, что следует прислушиваться к собственному телу вместо того, чтобы упорно следовать определенной, предписанной диетой программе. На эту уязвимость мы также обратим внимание, ведь она положило начало маленькой революции.
Сейчас появилось огромное количество противоестественных если не сказать безумных, диетических концепций и зачастую абсолютно не доказанных. Я считаю, что за знаниями о том, как успешно избавляться от ожирения и сохранить оптимальный вес тела, крайне полезно обращаться непосредственно к оригинальным источникам в виде исследований.