В предыдущей статье серии мы определились с тем, каким хотим видеть наше будущее, или по крайней мере оценили каждую сферу своей жизни.
Теперь пора перенести всё это на практику.
В этой статье я расскажу, как поставить цели так, чтобы их достичь.
Возьмите за основу свое видение и подумайте, что вы можете сделать в ближайшем будущем, чтобы продвинуться в его направлении? Чего вам не хватает для его осуществления? Возможно нужно сначала научиться каким-то новым навыкам?
Если вы оценивали сферы своей жизни, то решите, что можно предпринять для каждой сферы, чтобы улучшить ее? Какой вы хотите ее видеть? Чего вам не хватает?
Чтобы правильно сформулировать эти цели, воспользуемся критериями по системе SMART, которая используется чаще всего.
Цель должна быть:
1️⃣. Конкретная
Сделайте ее как можно более детальной, а не расплывчатой.
Должно быть полностью ясно, что требуется сделать, где, когда и как.
Пример: не "быть в хорошей форме" а "регулярно ходить в спортзал в нашем районе".
2️⃣. Измеримая
Как вы поймете, что делаете успехи, или что цель уже достигнута?
Добавьте количественное измерение.
Пример: не "регулярно ходить в спортзал в нашем районе" а "ходить в спортзал в нашем районе 3 раза в неделю и достичь веса ... кг"
3️⃣. Достижимая
Ставьте цели, которые реально достичь, учитывая все факторы, в том числе негативные. Но это и не должно быть что-то совсем простое, что даже не заставит вас напрячься и проявить себя, развиваться.
В рамках нашего примера выбранный вес должен быть реалистичным, также как и возможность выделить время на 3 тренировки в неделю.
4️⃣. Значимая
Насколько эта цель важна для вас? Соотносится ли она с вашим видением и жизненными ценностями? Будет ли результат стоить потраченного времени? Удачное ли сейчас время для работы над этой целью?
В примере будем считать, что для человека важна его физическая форма, и он готов посвятить ей время.
5️⃣. Ограниченная по времени
Обязательно установите срок выполнения. Даже если у вас нет обязательств перед кем-то достичь этой цели к конкретному сроку.
Это не значит, что срок железный, и все провалится, если вы не успеете.
Срок нужен для мотивации и ориентира для вас.
Пример: не "ходить в спортзал в нашем районе 3 раза в неделю и достичь веса ... кг" а "Ходить в спортзал в нашем районе 3 раза в неделю и достичь веса ... кг к сентябрю этого года"
Взглянем еще раз на изначальный вариант и сравним с целью, которая у нас получилась:
- "Быть в хорошей форме".
- "Ходить в спортзал в нашем районе 3 раза в неделю и достичь веса ... кг к сентябрю этого года"
Таким образом, у вас должен сформироваться список конкретных, правильно сформулированных целей, с которыми уже можно работать.
Как начать действовать в их достижении читайте в следующей статье.
Напишите в комментариях, все ли получается?