Ранний подъём.
Среди генеральных директоров существует тенденция просыпаться очень рано. Тим Кук (Tim Cook), генеральный директор Apple, просыпается в 3:45, когда большинство из нас ещё глубоко спит.
Ранний подъём — отличная вещь по многим причинам. У вас есть дополнительное время для того, чтобы позитивно начать день. Кроме того, когда вы рано просыпаетесь, у вас есть личное время на то, чтобы неспешно привести себя в порядок.
Тренировки.
Ленивые люди считают тренировки самонаказанием, но продуктивные люди считают, что это долгосрочная выгода. Как-то одна голливудская знаменитость сказала, что никогда не пропускает занятия в тренажёрном зале, будь то 7 утра или 11 вечера, потому что знает, что это в любом случае на пользу.
Я считаю, что тренировки полезны для нашего тела, но ещё важнее для нашего психического здоровья то, что они заставляют нас думать позитивно.
Делать перерывы.
Все говорят о трудоголизме, но никого не волнует продуктивность. Через какое-то время вы устаёте.
Многие исследования свидетельствуют о том, что человек может концентрировать внимание в среднем в течение 45 минут. По истечении этого времени ему требуется отдых. С возрастом продолжительность концентрации внимания сокращается. Небольшие перерывы позволяют снизить стресс и повысить производительность.
Анализировать ошибки.
Мы ненавидим ошибки и не хотим вспоминать о них снова. Однако выявление своих ошибок и выяснение причин их появления — это отличный признак продуктивности.
Совершая ошибку, всегда выясняйте, как и почему это произошло. Эта привычка определённо сделает вас более продуктивным и эффективным. Извлекая уроки из своих ошибок, вы сумеете предотвратить их в будущем. Таким образом ваши способности и навыки постепенно будут улучшаться, позволяя идеально завершать свои проекты.
Избегать многозадачности.
Наш мозг устроен так, чтобы сосредотачиваться на чём-то одном за раз. Чтобы выполнить работу идеально, нам нужна максимальная концентрация и сосредоточенность. Некоторым людям нравится выполнять сразу несколько дел, но такие люди, скорее, исключение из правил.
Многозадачность снижает нашу продуктивность в большинстве случаев. Если вы хотите повысить свою продуктивность, то избавьтесь от этой привычки прямо сейчас.