Хроническая усталость характерна для многих людей сегодня. И все потому, что в современном ритме жизни организму очень сложно, сильная усталость приводит к тому, что уже днем возникает только одно желание – поспать. Основная причина недосыпания – это необходимость рано вставать, чтобы приготовить завтрак для всего семейства, отвести детей в сад или школу, добраться до работы.
И даже длительный сон в выходной день не может компенсировать дефицит отдыха в течение рабочих будней. Кроме этого, человек сегодня подвергается стрессовым ситуациям, давлению на работе и воздействию других факторов.
Последствия постоянного недосыпания крайне негативно влияют на организм, потому что сбиваются внутренние часы человека. Как следствие, настроение постоянно плохое, аппетит повышается, что, в свою очередь, приводит к набору веса.
Бешеный ритм современной жизни негативно отражается и на сексуальной жизни. К этому добавляется снижение иммунитета, в результате чего развиваются сердечные болезни, увеличивается скорость развития сахарного диабета.
В связи с этим крайне важно ложиться спать до десяти вечера на протяжении рабочей недели, а на выходных – не позже полуночи. Каждый человек может позаботиться о своем здоровом сне, чтобы поддержать организм.
