Всем привет Дзен!
Меня зовут Денис!
Я шеф-повар 👨🍳
Работаю шеф-поваром уже 19 лет
Обожаю заниматься спортом и правильно вкусно питаться!
Я постоянно пробую новые продукты и хорошо разбираюсь в еде.
Весь 2020 год я изучаю правильное вкусное и красивое питание которое делает здоровье крепким и продлевает жизнь!
Суперфуд это Новая ступень в питании для людей которые осознали, что каждый приём пищи может делать организм человека более здоровым и счастливым!
Минимум тепловой обработки, максимум пользы и витаминов! Красивые зубы, волосы и кожа и максимум энергии для работы, семьи и занятий спортом!
Проще говоря это вкусные батарейки 🔋 повышенной энергоёмкости!
Хочу с вами поделится тем как, можно вкусно есть суперфуды!
Итак)
Как известно 3 составляющие любого эффективного спорта это:
- Регулярность занятий спортом
- Режим сна и отдыха
- Правильное питание
О правильном питании и поговорим!
Скажу сразу, никакой скукоты и однообразной еды не будет!
Организм будет полон витаминов и микроэлементов, а в животе будет полный порядок! Волосы, ногти и кожа будет в полном порядке и фильтры в Инстаграм будут больше не нужны 😉
Вот небольшой список суперфудов из которых, я готовлю свои блюда:
Авокадо 🥑
Кешью
Макадамия
Пекан
Миндаль
Кокос 🥥
Порошок мока
Голубая Спирулина
Зелёная Спирулина
Перга
Лён
Хемп
Чиа
Тапиока
Просо
Зелёная гречка
Батат
Кейл
Кокосовое Молоко
Кокосовая вода
Миндальное Молоко
Кадровое Молоко
Кокосовые сливки
Молоко кешью
Ликвид аминос
Экстракт дрожжей
Мармайт
Вегетарианский пармезан
Тофу
Нут
Натуральные специи из Израиля, Кении и Индии
Протеины
Талая вода 💦
Сублимированные фрукты и ягоды из Армении
Сухофрукты из Азербайджана
Порошок свёклы
Порошок папайи
Порошок питахайи
Тропические фрукты Тайланда, Вьетнама
И многое другое
Всё это в полной мере подходит и для вегетарианцев тоже!!
В следующих статьях я раскрою более подробно все эти Продукты, расскажу о пользе каждого продукта и какие блюда из него готовить)
Для примера ловите рецепт смузи бола который просто великолепен 🤤
Голубика на миндальном молоке с цейлонской корицей, ромашкой и гречнево-пекановой гранолой и кленовым сиропом!
Сразу хочу развеять все сомнения ))
Долго готовится 🛑 ??
Это готовится за 1 мин ✅
Дорого 🛑??
Это стоит 50₽ ✅
Сложные Продукты 🛑??
Всё можно купить в магазине ✅