Приветствую вас на канале "Жизнь в стиле Кайдзен"! Как сделать свою жизнь более продуктивной и больше успевать? Очень просто. Практикуйте ранний подъем. Этого правила придерживаются практически все успешные люди. Я уже писал об этом в одной из предыдущих публикаций. Почему полезно просыпаться в 5 утра?
Для начала, давайте определимся, что ранний подъем, это время до 6 утра. Для многих заставить себя встать с кровати в "такую рань", кажется целой проблемой. На самом деле, это только дело привычки и соблюдения распорядка дня.
В5 утра свой рабочий день начинали: Бенджамин Франклин один из отцов основателей США; Тим Кук возглавивший Apple после Стива Джобса; известный писатель Робин Шарма; Ричард Бренсон, предприниматель управляющий одновременно несколькими десятками компаний. А также многие другие известные личности.
И главным секретом своей феноменальной производительности, они считают именно ранний подъём. Приведу 5 причин, почему рано вставать выгодно:
1. Полезно для здоровья
Да, да не удивляйтесь. Например, в ведической культуре говорится, что промежуток между 4 и 6 утра на Земле наполнен позитивом. Неслучайно в это время начинают перекличку петухи в деревне и заводят свои "концерты" певчие птицы.
Человек встающий в 5 утра, получает заряд бодрости, а организм становится более стойким к болезням. Если к раннему подъёму ещё добавить утреннюю зарядку, вы вообще забудете про болезни.
2. Возрастает продуктивность
Наши биоритмы напрямую зависят от воздействия Солнца и Луны. В 5 утра их активность находится на минимуме, при этом возрастает восприимчивость мозга к любой информации. Не зря специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют самые сложные дела планировать на утро.
3. Ранний подъём способствует повышению самооценки
Сам факт того, что вы смогли заставить себя встать в 5 утра поднимает вас в собственных глазах. Кроме того, это время является идеальным для занятий саморазвитием. Вы можете посвятить появившийся час планированию своего дня, чтению полезной литературы, медитации.
А всё это способствует качественным изменениям личности и повышению уверенности в собственных силах.
4. Ранний подъём доставляет удовольствие
Как начинается утро у большинства людей? Кое-как "продрал глаза" после пятого сигнала будильника, и начинаются судорожные сборы на работу. Нужно то успеть, это сделать, а времени впритык. В результате, это не успел, то забыл.
Встав в 5 утра вы получите в своё распоряжение 1-2 часа свободного времени. Можно спокойно выпить чашечку любимого кофе, собраться без суеты. Ваше утро будет начинаться с хорошего настроения.
5. Улучшается психическое состояние
Учёные доказали, что люди пробуждающиеся поздно, больше подвержены психическим заболеваниям и чаще страдают от депрессий. Те же, кто встаёт в 5 утра в основном удовлетворены своей жизнью и добиваются лучших результатов.
Так что просыпаться в 5 утра не только выгодно, но ещё и полезно, и приятно. Нужно только задаться целью и правильно составить свой распорядок дня. Чтобы ранний подъем не был в ущерб продолжительности сна.
А во сколько вы просыпаетесь? Поделитесь в комментариях секретами своей продуктивности.
Информация была полезной? Поставьте лайк и поделитесь ею с друзьями. Подписывайтесь на канал. До новых встреч.
