Психологическое здоровье – это эмоциональная, поведенческая и социальная зрелость

Нет сомнений в том, что психологическое здоровье – это важный показатель нашего функционирования и адаптации, продуктивности и удовлетворенности жизнью.

Что такое психологическое здоровье, интересует человечество многие десятки лет. Исследования в области психологии показали, от того, как человек реагирует на вопросы: «как дела?», «как твое настроение сегодня?», зависит его восприятие личного состояния здоровья.

Что такое психологическое здоровье?

Психологическое здоровье – это душевное и личностное здоровье при нормальном
функционировании всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности.

Психологическое здоровье относится к когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию.

Не существует какой-то нормы определения психологического здоровья. Скорее норма выражается в способности человека преодолевать некоторые трудности и приспосабливаться к обстоятельствам, благодаря личностным характеристикам.

Исследователи всё ещё спорят о том, является ли психологическое здоровье единым фактором, или же страдание и благополучие на самом деле являются двумя отдельными проблемами.

Хотя спор продолжается, вердикт ясен: общее благополучие не означает просто, что вы свободны от тревоги и депрессии. Оно включает в себя нечто большее. Но в целом, можно сказать, что страдание и благополучие – две стороны одной медали. Обычно люди либо счастливы, либо нет.

Психологическое здоровье и благополучие также не следует путать с вопросом о том, страдаете ли вы психическими расстройствами. Исследование самочувствия связано с чувствами нормальных людей или испытуемых из общей популяции. Другими словами, если вы чувствуете себя подавленным, это не обязательно означает, что вы психически больны.

Обычная жизнь часто преподносит человеку чрезвычайные испытания, сложности, неудачи и трудности. Психологическое здоровье свидетельствует о том, как вы справляетесь с жизненными ситуациями, как реагируете и находите ли вы жизнь интересной и приятной.

Хорошее психологическое здоровье предполагает нормальную эмоциональную, поведенческую и социальную зрелость человека.

Эмоциональное здоровье влияет на наши чувства. Поведенческое здоровье характеризует то, как мы действуем в различных жизненных ситуациях. И наконец, социальное здоровье включает в себя наше взаимодействие с другими людьми.

Как выглядит психологическое здоровье сегодня

«Сегодня нам не хватает четкого, адекватного описания того, что такое психологическое здоровье в современном мире и как его можно построить», – считает Дуглас Лабье – бизнес-психолог, психотерапевт и писатель.

Он делится своим видением о том, как выглядит психологически здоровая жизнь сегодня в наших отношениях, в нашей работе и в нашей роли «будущего предка».

Общепринятый взгляд на психологическое здоровье в основном приравнивается к хорошим навыкам управления жизнью и преодоления стрессов на работе и в личной жизни, а также способностью справляться с любыми эмоциональными конфликтами, корни которых уходят в детство.

Существует также менее заметный взгляд на психологическое здоровье: успешная адаптация и принятие доминирующих ценностей, поведения и установок общества или среды, частью которой мы являемся. Проблема здесь заключается в том, что такие социально обусловленные нормы также воплощают жадность, эгоцентризм, доминирование, деструктивность и раскол. Они были приравнены к «успеху» во взрослой жизни.

В результате мы можем быть хорошо приспособлены к доминирующим установкам и поведению, которые сами по себе психологически не здоровы. Следовательно, мы будем «хорошо приспособленными» к нездоровой жизни.

В последние годы наблюдаются плоды этой формы «здоровья» во всем нашем обществе в виде дисфункциональных жизней и разрушающихся институтов.

Отчасти это объясняется тем, что сейчас мы живем в крайне взаимосвязанном, непредсказуемом, цифровизированном мире «неравновесия». Это создает новые вызовы для жизни отдельных людей и общества. Вот почему назрела необходимость пересмотреть наши представления о психологическом здоровье, чтобы учесть новые реалии и вызовы нашего мира.

Итак, психолог Дуглас Лабье предполагает, что психологическое здоровье заключается в эмоциях, установках, ментальном мировоззрении и поведении, и состоит из всего, что строит, создает, растет и поддерживает, а не из того, что эксплуатирует, извлекает или разрушает.

Такое определение психологического здоровья для отдельных людей, учреждений и государственной политики основано на явных ценностях: созидание для всех, а не потребление и обогащение немногих.

Настоящие ценности, направленные на «общее благо», вызывают у каждого из нас желание развивать и задействовать свои человеческие способности в служении чему-то большему, чем просто накопление или извлечение выгод для себя.

Когда же мы чрезмерно зацикливаемся на себе, только на своих собственных потребностях, желаниях, пренебрежении, жалобах на других и так далее, тогда мы внутренне застаиваемся.

Напротив, достижение психологического здоровья сегодня происходит путем направления нашей энергии на служение чему-то большему, чем просто наши узкие личные интересы. То есть, – к общим целям, задачам или миссиям, которые требуют внесения вклада и созидания, а не простого потребления и извлечения выгоды для себя.

Именно положительные эмоции и расширенные перспективы являются важными источниками здоровья, потому что они развивают нашу внутреннюю жизнь, которая является источником здоровых действий во внешней среде отношений, работы и нашего поведения, как гражданина и будущего предка.

Во внешнем мире психологическое здоровье проявляется, например, в высокой активности и новаторстве; позитивной связи с различными людьми; гибкости в конфликтных ситуациях; использовании тревоги, которая всегда присутствует в жизни, как руководство к мудрому суждению и действию.

Вот три сферы, где вы можете увидеть, как эти качества оживают:

1. На работе психологически здоровое поведение включает в себя сотрудничество, непринужденность, неформальность, творческое мышление и легкость вовлечения, как члена команды, в общие цели или миссии. Короче говоря, психологическое здоровье на работе проявляется в сотрудничестве, а не в саморекламе за счет других, в настрое внести свой позитивный вклад в общее дело.
2. В ваших отношениях построению здоровых отношений препятствуют самоориентированное маневрирование, доминирование или тонкое манипулирование своим партнером для удовлетворения собственных потребностей и желаний, часто за счет самих отношений.
   Психологическое здоровье в отношениях предполагает прозрачность поведения с вашим партнером, двустороннюю открытость, общее видение партнерства и образа жизни, которые вы оба стремитесь создать. Взаимное уважение, доверие и разделение власти способствуют развитию здоровых отношений между вами.
3. Здоровое поведение как будущего предка отражает желание действовать таким образом, чтобы помочь сохранить и поддерживать ресурсы здоровой планеты для себя и для тех, кто будет жить на ней после того, как наше время закончится.

Джон Фридман, старший директор по связям с общественностью Sodexo, недавно описал это в Forbes как «убедительную концепцию общей судьбы».

То есть психологическое здоровье в этой сфере проявляется через действия в повседневной жизни, в бизнесе и государственной политике, которые способствуют и поддерживают благосостояние человеческого сообщества и всей планеты.

Такое видение психологического здоровья в нашем мире 21-го века может вызвать критику и осуждение.

А что думаете вы, дорогой читатель, о том, что психологическое здоровье – это внутреннее ваше благополучие, а также о вашем поведении, как будущего предка?