Никто не ожидал, что 2020 год принесет нам столько проблем – станет причиной глобальной пандемии и всего того, что она принесла с собой. Да он просто испытывал нашу устойчивость на умение справляться с горем - потерей работы и бизнеса, финансовыми проблемами и проблемами в отношениях, сорванными поездками, а также всплеском проблем с психическим здоровьем, особенно депрессии и беспокойства и заставил многих ощущать себя застрявшими, изолированными, истощенными и борющимися с вынужденными изменениями и безжалостной неопределенностью.
Поэтому, многие люди в своих пожеланиях к Новому году просили, чтобы этот год поскорее ушел, надеясь на улучшения в 2021 году. К сожалению, мы не знаем, каким будет 2021 год. Но мы можем прислушаться к советам, как сделать его лучше:
1. Признайтесь, что все было не так уж и плохо
Не надо заставлять себя смотреть на жизнь позитивно. Это бесполезно. Лучше признайтесь в своих тягостных чувствах и этого вам станет легче. И определите, что именно было «плохо» и что хорошо. Потому что, согласитесь, - не все было так ужасно. Было что-то и хорошее в 2020 году.
2. Чего я хочу больше всего в жизни?
Оказывается, Covid-19 принес нам не только вред, но и пользу - дал понять наши ценности и приоритеты: кто мы есть на самом деле, кто для нас важен, кого мы любим (или не любим), как проводим время, за что мы благодарны и т. д.
Поэтому, постарайтесь ответить себе на некоторые вопросы: что было самым приятным? Какую пользу вы принесли другим людям? И было ли что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему? Или чем вам нравилось заниматься? И т. д.
Ваши ответы – это лучший ключ к пониманию того, в чем вы нуждаетесь больше всего или на чем нужно сосредоточиться. И вы будете удивлены тому, что люди даже не задумываются об этом, хотя это очень важно.
3. От чего я хочу избавиться?
Хотим мы этого или не хотим, но мы не можем контролировать все плохое, что с нами происходит. Иногда это зависит от обстоятельств, форс-мажоров или ошибок других людей. Но не всегда. Всегда есть вещи, которые мы можем контролировать - то, что мы можем сделать лучше, и то, от чего мы можем избавиться. Спросите себя: почему вы не можете сделать свою жизнь лучше? Что вас сдерживает от этого? Что и кто ограничивает вашу жизнь? Чего бы вы могли достичь, если бы решили этот вопрос? Потому что, Вы и только вы – хозяин своей жизни.
4. Создайте свой ритуал, чтобы отметить финал этого года
Создайте свой ритуал, как это делается в некоторых культурах для обозначения жизненно важных событий, чтобы сигнализировать, что этот этап жизни закончен и вы вступаете в новую жизнь. Хотя, ритуалы не обязательно приводят к завершению, но они могут помочь психологически. Поэтому, почему бы не попрощаться с 2020 годом, создав ритуал для своей семьи - обсудить свои взлеты и падения, посадить дерево, зажечь свечу, приготовить особую еду и т. д. (придумайте сами). А потом со спокойной душой встретить Новый 2021 год.
5. Вы стали эмоционально устойчивым
Устойчивость – это то, как мы реагируем в условиях давления и невзгод. Особенно она стала востребованной в условиях и последствиях пандемии.
Люди бывают разные: есть люди, устойчивые от природы, а есть, неустойчивые. Но научиться быть морально сильнее может каждый. Для этого вспомните, как вы справлялись и преодолевали трудности в 2020 году. И если получалось что-то хорошо, спросите себя – почему и что помогло вам в этом?
Возможно, вам будет нелегко ответить на эти вопросы, но, поверьте, оно этого стоит, потому что вы сделали в этом году что-то, что помогло вам стать увереннее, а, значит, стать эмоционально устойчивым и научило преодолевать трудности.
И в заключение…
Не просто прочитайте эти советы, а используйте их, чтобы поставить перед собой новые задачи и определить небольшие шаги, которые вам нужно сделать для их решения. И сделайте их привычкой, так как привычные действия уведут вас намного дальше, чем высокие цели, которые вы, вероятно, нарушите в течение месяца.
И как говорят: «Всему есть начало, продолжение и конец», то есть, тяжелые времена рано или поздно приходят к концу. Поэтому, не позволяйте обстоятельствам уходящего 2020 года сбивать вас с толку, потому что, не им решать, как жить вам дальше, а вам.
Другие интересные статьи по психологии и не только, Вы можете найти на моем сайте «Попсихологиним».