Магний это важный микроэлемент в организме, он обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной системы
Магний это важный микроэлемент в организме, он обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной системы
Его недостаток приводит к нарушению работы этих систем.
В этой статье вы узнаете, чем полезен Магний для организма и в каких продуктах он содержится.
Польза:
- способствует здоровью зубов
- регулирует уровень сахара в крови
- влияет на рост костей
- снижает повышенное артериальное давление
- улучшает сон
- устраняет симптомы утомляемости
- магний - отличное профилактическое средство против суставных и мышечных болей
Как вы поняли, Магний очень нужный компонент в организме, ниже приведен список продуктов, в которых он содержится в наибольшем количестве:
1. Кунжут - в 100 г содержится 540 мг магния
2. Орехи кешью - в 100 г содержится 270 мг магния
и неожиданный гость !!!
3. Гречиха - в 100 г содержится 258 мг магния
Магний также принимают в форме таблеток или капсул, самая популярная версия: магний B6
Подписывайтесь, если хотите видеть больше интересных и полезных статей в своей ленте.