Ходьба это отличный вид физической нагрузки для любого человека, так как ходить можно достаточно долго в сравнении с бегом или плаванием
Она очень полезна для человека и если вы будете ходить по 30 минут на протяжении 90 дней подряд, то вот что поменяется:
- улучшаться пищеварительные функции организма
- вы забудете о боли в коленях и скованности мышц
- снижается риск переломов
- ваша выносливость повыситься
- ноги станут стройнее
- укрепятся мышцы спины
- дыхание улучшиться
- стабилизируется кровеносное давление
- улучшиться свертываемость крови
- снизиться внутриглазное давление
- зрение станет четким
- улучшиться память
- улучшиться работа лёгких
- подобные физические активности также укрепляют ваш иммунитет
- кроме того, прогулки снижают риск развития сахарного диабета, простаты и молочной железы
Посвятите всего 30 минут в день себе сейчас и забудете о множестве проблем потом.
Лично я для себя решил, что стоит попробовать ходить 90 дней подряд и ощутить все преимущество данного занятия.
Если вам интересно, напишите в комментариях и я буду выкладывать отчет с каждого месяца моего мини-марафона.
P.s. Приложение есть что называется Nike Run Club (это не реклама, а очень бы хотелось ха-ха-ха)
Спасибо, что прочитали. Подпишитесь, чтобы следить за результатами эксперимента и чтобы видеть в своей ленте другие полезные статьи.