Может быть, вы тоже это почувствовали...
Ты начинаешь сильным. Вы уверены, что на этот раз вы собираетесь сбросить вес и сохранить его.
Вы выбираете "диету" и начинаете копаться. Поначалу это кажется вполне выполнимым. Тогда правила становятся запутанными.
А ты займись делом. Внезапно борьба с бесконечными ограничениями в еде, подсчетами калорий, унциями и порциями становится подавляющей.
Каждый прием пищи - это ментальная битва. Какие продукты есть? Сколько калорий? Это так утомительно!...
Я встречался с друзьями и наблюдал, как они наслаждаются едой, пока я ковырялся в салате они съели раза в два больше меня, и в итоге потом чувствовали себя не совсем комфортно.
Что бы это ни было, что-то сбивает вас с плана...
Ты говоришь себе, что вернешься к этому завтра. Но завтра никогда не наступает. И...
Не успеешь оглянуться, как снова наберешь вес — и даже больше!...
Когда я оглядываюсь на те времена, мне кажется, что меня загоняли в стадо. Как будто я был заблудшей овцой, слепо следовавшей за гуру диеты и их причудливыми планами, хотя снова и снова я возвращался к тому, с чего начинал.
Тем не менее, поведенческая наука ясно доказывает, что у вас есть только небольшой запас дисциплины. И когда ты выбегаешь... ну, вы же знаете, что происходит, верно?...
И причина, по которой вам нужна дисциплина, чтобы следовать диете, заключается в том, что диеты не являются естественными.
Когда вы следуете диете изо дня в день, вы боретесь против всего, что ваше тело считает лучшим для своего собственного выживания.
Вот почему вы в конечном итоге болеете, страдаете от ускоренного старения и снова боретесь с восстановлением веса.
И все же некоторые диеты делают одну вещь правильной. Это просто не то что ты думаешь...
В последние несколько лет многие диетические гуру пытались доказать, что калории не считаются... И, честно говоря, я понимаю, почему. Это то, что мы все хотим услышать!...
Но если говорить прямо-это еще и самая большая ложь в похудении...
Проигнорируйте на мгновение все причудливые теории потери веса, которые вы слышали. Некоторые из них могут оказаться правдой. Некоторые совершенно фальшивые. А другие настолько слабы, что не имеют никакого значения для ваших реальных результатов.
Однако есть одна неоспоримая истина о потере веса...
Эта одна вещь может не быть популярной. Но это должно произойти, независимо от того, что делают гуру диеты. Вот он...
Чтобы похудеть, вы должны есть меньше определенного порога калорий.
А теперь Останься со мной на секунду, ладно? Я знаю, что ты, наверное, думаешь...
Чем это отличается от того, что я уже слышал?...
Через мгновение вы поймете, почему это совершенно другое. Первый...
Давайте определим калорию...
В основном это способ говорить о энергии, хранящейся в пище, которую вы едите. Он также используется, чтобы говорить о энергии, которую ваше тело сжигает, чтобы жить — и делать все, что вы делаете в течение дня.
Теперь я знаю, что это, вероятно, не будет популярным советом. Однако...
Даже если вам никогда не придется считать ни одной калории... У меня просто нет волшебной формулы, которая позволяет вам съесть столько калорий, сколько вы хотите, и при этом похудеть. И...
Если кто-то утверждает, что вы можете это сделать... бегите как можно быстрее в противоположном направлении!
И второе... Я сказал, что вы должны есть ниже определенного порога еды.
Хитрость заключается в том, чтобы знать, какой у вас уровень калорий, и опускаться ниже него. Однако...
Вы не должны делать это каждый день. Существует простая стратегия, которая позволяет вам оставаться ниже своего личного порога без ежедневной дисциплины, точного подсчета калорий или отказа от любой из ваших любимых продуктов.
И использование этой простой стратегии помогает очистить ваше тело-даже на самом глубоком уровне ваших клеток — так что вы действительно можете повернуть время вспять, выглядеть моложе и чувствовать больше энергии, чем люди вдвое моложе вас...
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал и получайте проверенную информацию!