Полезные и вредные привычки — это главная причина наших автоматических, неосознанно, но регулярно повторяющихся действий. Именно привычки успешных людей позволило им добиться высоких результатов и улучшения жизни.
Контролируй пространство вокруг себя, но не себя
Этот способ поможет если вы хотите отказаться от сахара на 30 дней или изменить питание в лучшую сторону, силы воли есть у каждого, но если в доме есть сладости рано или поздно вы одну печеньку да схомячите, а за ней пойдет 2,3,4, целая пачка. Поэтому надо прощаться со всеми вкусняшками в своем доме.
Календарь
Вешайте календарь на видное место, где вы будите отмечать дни с выполненной привычкой, так вы каждый день будете себе напоминать что вы должны продолжать внедрять вашу привычку.
Заранее приготовить вещи
Например, перед утреней тренировкой вы можете заранее приготовить вещи.
Клеить стикеры с правилами на видное место
Постоянно напоминать себе о привычки и не забывать о ней. Например у холодильника "не открывать после 18:00"
Отчитывайся о проделанной работе
Заяви в своей социальной сети или просто расскажи друзьям и своей семье, что намерен провести 12 экспериментов по 30 дней, тогда у вас появится ответственность. Каждый раз когда вы будите встречаться они точно спросят как у вас дела с новыми привычками.
Правило 2 дней
Это мощный инструмент для закрепления ваших привычек. Все просто нельзя не придерживаться своей привычки больше двух дней подряд.
ВЫВОД
Саморазвитие это не прерывный процесс. Всегда будут трудности, но чем раньше ты это поймешь, тем раньше сможешь делать не просто вид, а действительно получать удовольствия от самого процесса наслаждаться моментами, когда все идет через одно место, совершать попытку за попыткой и не сомневайся будут не удачи и провалы, просто привыкни к этому, но если ты не теряешь позитивного настроя и не отставляешь попытки стать лучше, это все что ты можешь от себя требовать.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи, а также ставьте лайк, если статья вам понравилась. Всем удачи!
Читайте другие мои статьи:
Ледяной душ, как помощник выхода из зоны комфорта
