Привет! Я тут нашёл текст, который писал давно. Года три назад. Он из серии вечно актуальных. В нём не пришлось менять ничего, всё на месте, всё работает. Проверено мной лично. Держи универсальную трёхходовочку.
1. Найти смелость дать трезвую оценку ситуации:
⠀
- ум очень ловко находит оправдания тому, почему всё обстоит именно так и никак иначе. Тебя угораздило не там родиться, не в то время, не у тех людей. Образование не то. Кость широкая. ГМО проклятое. Опять же, рептилоиды. И работа с утра до ночи. И дети. И нет времени, ни минуточки;
- вот эту болтовню необходимо прервать, нащупать яйца (реальные или виртуальные) и честно себе сказать: «Да, положение дел не супер. Похоже, что настало время выбраться из жопы».
2. Принять решение и договориться с собой:
⠀
- что позавчера было на обед? А что интересного было в прошлом месяце? За исключением каких-то ярких событий, жизнь – это рутина, набор дел и привычек, повторяемых ежедневно. Об эти рутины разбиваются все благие начинания, иссякает запал, всё возвращается в колею: выходные прерывают диету, нежелание шевелиться вынуждает проспать пробежку, на потом откладывается важный звонок;
⠀
- чтобы построить качественно новую жизнь, тебе необходимо встроить новую привычку. Есть правильную еду до того, как проголодаешься, готовить с вечера будильник и беговые кроссовки, начинать день с важных звонков и встреч. Победа требует подготовки. Договорись с собой, что ты будешь делать правильные вещи ровно столько, сколько необходимо. Скорее всего, всю жизнь.
3. Действие, ещё действие и ещё действие.
Это тот пункт, о который разбиваются самые шикарные планы. Всегда находятся дела поважнее. Именно они, те, которые заполнили первый пункт. ВСЕГДА будут случаться завалы на работе, всегда будет накапливаться усталость, всегда будет портиться погода, будут болеть родители и дети. Более того, когда ты перейдешь к действиям, окажется, что у тебя было много иллюзий и теперь нужна корректировка.
Просто делай! Каждый день что-то из задуманного. пусть ноги несут тебя на пробежку и в зал. Пусть каждый день хоть по 15 минут но прочитывается что-то. Что делает тебя лучше. Нет действия - нет ничего.
Не знаешь что делать? Начни со здоровья в здоровом теле приятнее жить, больше энергии для действия, больше удовольствие от жизни.
Заложи право на ошибку, не имеет значения когда и сколько раз ты оступишься, важно что ты постоянно возвращаешься и делаешь маленькие шажочки.
Я сам тестирую на себе все методики. Я знаю каково ошибаться. Я набирал и сох, достигал поставленных целей но и знаю как проспать тренировку, опоздать на работу и тд.
Скорее всего, сорвавшись в питании я не махну рукой и не начну всё жрать как промышленный комбайн. Я скажу "проехали" а завтра пропущу один приём пищи и войду в рамки.
Скорее всего поняв, что тренировка не заходит. Я сделаю что то лайтовое. Я покручу педали под плеер или сделаю ненапряжный бодибилдинг. Ну не шаг, ну так хоть пол шажка! А может просто развернусь и уйду домой а завтра проведу офигительную тренировку. В супер высокой интенсивности, вместо плохого дня! И не разу не буду себя винить!
Я могу поймать себя на том, что именно сегодня я в плохом настроении и готов сорваться на ком то из близких. Но я этого делать не стану. Потому, что это не сопутствует мне настоящему! Я просто пойду и лягу спать а завтра даже не вспомню про этот негатив и продолжу кайфовать от жизни!
Винить себя - немногим лучше, чем жалеть. Поэтому приняв решение двигаться - двигайся! Да, можно отступиться, свернуть не туда, можно принять решение о смене маршрута. Но осознав, что ты не там, не так, не с теми, и приняв решение - шагай!
P.S Некоторые ошибки приносят такое удовольствие, но тебе ли не знать!
