Всех приветствую друзья!
В этой статье речь пойдет о том как я борюсь с болью в спине. Будучи бабушкой я занимаюсь спортом, и иногда уж старость берет свое, и у меня начинает болеть спина.
Вот что я делаю когда болит спина:
1. Я делаю гимнастику, вот вам несколько моих упражнений:
А) Боковые скручивания делаю до десяти раз
Б) Вращения сидя( делается это упражнение сидя на стуле, я делаю упражнение вместе с гантелями по 2 кг)
В) Отжимание от стены(обязательно нужно держать спину прямо и напрягать мышцы пресса, так же делаю до десяти раз)
Г) Приседания со стулом( тут тоже главное положения спины прямое, до десяти раз)
2. Пью витамины
Под витаминами я подразумеваю различные фрукты. Пью несколько видов таблеток в которых содержатся такие витамины как: A,B,C,D.
Еще ношу корсет в течение 10-20 минут, это мне тоже очень помогает.
Вот вы и узнали как я борюсь с болью в спине. А как вы боретесь с этой проблемой напишите в комментариях, будет интересно почитать. Всех обнимаю, не болейте, берегите себя и своих близких!