Всех приветствую друзья!
В этой статье мы поговорим о том как я в свои 52 года будучи бабушкой борюсь с такой проблемой как ожирение. В этой статье делюсь с вами моими упражнениями.
1. Это конечно же еда. - про еду и то как я питаюсь вы можете посмотреть на моем канале.
2. Не мало важный фактор который помогает мне в похудении это утренняя зарядка. После зарядки я иду бегать на улицу ( если конечно хорошо себя чувствую). Если мне сильно плохо то просто выхожу на улицу и легким шагом прогуливаюсь, так я начинаю чувствовать себя хорошо.
3.Упражнения дома которыми я пользуюсь -
Приседание.
Отжимание от стенки
Круговые движения живота
Упражнения на спину
4. Еще у меня абонемент в спорт зал. Туда я тоже часто хожу и делаю силовые упражнения. Вот они мне очень помогли сбросить лишний вес.
5. Еще я питаюсь здоровой пищей. Не ем сахар, ограничиваю себя в сладком.
6. Пью много травяного чая, или же зеленого.
7. Соблюдаю график сна.
Обычно я ложусь в 21:00 и просыпаюсь в 6:00. Такой режим сна меня полностью утраивает так как, можно еще чуть чуть поспать днем если плохо себя чувствуешь. Успеваешь все дела когда просыпаешься в 6 утра.
Вот такие мои способы похудение . А что думаете вы по этому поводу? Пишите комментарии ставьте лайки и подписывайтесь.