Геркулес, он же овсянка - идеальный и самый лучший продукт для диеты и похудения.
Большинство диет для организма в чем-то вредны. Но не овсянка. Более того, геркулесовая диета укрепит организм, как никакая другая.
Ведь не зря мудрые британцы завтракают традиционно именно овсянкой.
Что такое Геркулес? Именем древнего не дюжего здоровья древнего силача назвали хлопья обработанного овса. Овсянка - низкокалорийный, питательный, диетический продукт. Овсянка содержит практически все необходимые витамины и минералы необходимые организму, утоляет голод, очищает пищеварительный тракт и организм в целом, нормализует работу желудка и снижает уровень холестерина в крови.
За неделю на овсяной моно диете можно потерять до 7 килограмм лишнего веса, ведь калорийность овсянки, всего 84 килокалории на 100грамм готового продукта. При этом съесть больше 100 грамм за один прием пищи практически невозможно. Овсянка отлично насыщает и при пятиразовом питании, суточное потребление калорий составит всего до 500 килокалорий.
Меню овсяной (геркулесовой) моно диеты на неделю (7 дней):
Все просто: в течении дня нужно есть только овсянку. Единственный важный аспект - правильно приготовить геркулесовые хлопья.
Нельзя добавлять сахар, масло, соль, специи, варенье, молоко, фрукты.
Овсянку запаривать 15-20 минут на горячей (не кипящей) воде или настойке трав, например шиповник, в нем содержится много витамина С, который способствует потере веса и бодрит.