Любая девушка или женщина знает: стоит поделиться с друзьями о своём новом образе жизни (строгой диете), обязательно кто-нибудь их них пригласит вас в ресторан, на вечеринку или предпримут другие провокационные действия. А последствие - срыв с диеты.
Что делать в таком случае?
Многие диетологи не приветствуют отступления от диеты. Но если нет выхода, то на один вечер можно разнообразить своё меню (при условии, что на следующий день будет проведена полноценная разгрузка.
Если мероприятие будет проходить в известном кафетерии или ресторане. придётся осведомиться об особенностях кухни этих заведений.
Необходимо знать, что китайская, восточная и мексиканская кухни используют практически во всех своих блюдах большое количество разнообразных специй. Именно приправ и специй следует избегать в период диеты. Острые пряности провоцируют повышенную секрецию желудочного сока, вызывая тем самым неукротимое чувство голода.
На следующий день после праздничного застолья необходимо подобрать самые низкокалорийные блюда: морепродукты, рыбу, постное мясо, овощные салаты.
В данной ситуации оптимальные напитки - вода без газа, натуральные соки без сахара. От употребления алкогольных напитков нужно воздержаться.
Ещё один важный нюанс: соусы добавляют блюду не только изысканный вкус, но и лишние калории в огромном количестве.
Выбирайте блюда без соусов.
