Разгрузочные дни при беременности довольно часто практикуются женщинами, которые в скором времени станут мамами. Назначает их чаще всего врач и в тех случаях, когда у беременной наблюдаются отеки или когда ей следует очистить кишечник. Какие же бывают разгрузочные дни для будущих мам и что в них больше – пользы или вреда?
Одним из наиболее популярных считают кефирный разгрузочный день. Он превосходно очищает кишечник, позволяет наладить выведение из организма лишней воды и благотворно сказывается на работе всей пищеварительной системы в целом. Придерживаясь этой системы питания за день можно избавиться от 1-2 кг лишнего веса и лишней жидкости (количество не регламентируется).
Довольно часто врачи могут порекомендовать женщине, ожидающей малыша, «посидеть» на фруктах и овощах или попробовать обойтись денек только кисломолочными продуктами, соками и крупами. В том случае, если беременная не страдает от проблем с пищеварением и кислотностью, то она легко может на один день забыть о вареной и пареной пище и лакомиться только киви, хурмой и яблоками (количество всех фруктов не должно превышать 1-1,5 кг), запивая эту трапезу отварами трав, чистой питьевой водой или зеленым чаем. Конечно, заметного прилива сил и энергии у беременной наблюдаться не будет, но отеки у нее спадут точно!
Другое дело, если будущая мама страдает от язвы, гастрита или же патологической кислотности, рекомендовать ей разгрузочный день врач не будет спешить. Обычно они приносят больше вреда, чем пользы. Хотя, можно посоветовать женщине денек посидеть на крупах, гречке или рисе, которые отваривают на воде, без добавления сахара и соли. Питаться кашей следует 5-6 раз в день, разделив ее на небольшие порции. Пить в такой день лучше всего ромашку, шиповник, зеленый чай или воду.
Полезными разгрузочные дни будут тем беременным, которые ощущают слабость, тяжесть в желудке, страдают от головной боли и быстро набирают вес и вместе с ним значительные отеки. Разгрузка поможет им одновременно и оздоровить организм, и избавиться от целого ряда неприятных симптомов.
Перед тем, как следовать рекомендациям по разгрузочному дню, проконсультируйтесь с врачом
Источник: Разгрузочный день при беременности: польза или вред?
