Хочется легко, не волнуясь, уверенно говорить перед незнакомыми людьми, проходя важные собеседования, экзамены? Хочется, чтобы руки не тряслись, пот не прошибал, чтобы вы были неотразимы и вызывали восторг у окружающих? Примерно так, как это получается у известных телеведущих, актеров и актрис, звезд сцены? Есть проверенные методы, которые помогут вам этого добиться!
Конечно, просто так по мановению волшебной палочки ничего не получится. Если только у вас, действительно, отсутствует какая-либо стеснительность и вы чувствуете себя на публике, под пристальным вниманием других людей как рыба в воде. Но тогда вы бы вряд ли читали эту статью.
Итак, один из методов, связан с тем, что вы должны "поднять", вытащить то, что вам мешает чувствовать себя уверенно, говоря на публике, просто при незнакомых людях, на ответственных мероприятиях - из вашего бессознательного.
Познакомьтесь с теорией сознательного и бессознательного, которую, в частности, развивал З.Фрейд.
Если ее упростить для более легкого восприятия, получится следующее.
Наш мозг "прячет" то, что причиняет нам боль, страдания, переживания, в "бессознательное", "поглубже". Наверху остается то, что мы четко осознаем и принимаем.
Для того, чтобы решить какую-либо проблему, нужно найти ее источник в "бессознательном" и принять ее, перестать от нее "убегать".
Только тогда, признав существование определенного "препятствия", "затыка" можно начать преодолевать и решать проблему.
В нашем случае речь идет о неуверенности в себе.
Но что она означает?
То, что вам хочется, чтобы вами все восхищались и признавали ваши таланты, безоговорочно принимали. Провал, неуспех означает то, что это не происходит.
Может быть, вы хотите доказать что-то кому-то? Своей маме, девушке или парню, которые вам нравятся, но не обращают на вас внимания? Может быть, вы вспоминаете, как над вами смеялся весь в класс в школе в детстве, когда вы от волнения на празднике начали икать - всем было смешно, а для вас это была трагедия, и вы не хотите повторения этих ощущений.
Попробуйте как будто в зеркале увидеть ситуацию, когда вы выступаете на публике.
(Почитайте Кена Уилбера, "Интегральная медитация"). Прислушайтесь к себе - какие эмоции вы испытываете, что вы чувствуете, какие потребности ощущаете, чего вы боитесь.
Увидев свой страх, вы сможете его приручить. Он перестанет быть чем-то неосязаемым и неосознаваемым.
Да, тогда над вами смеялся весь класс. Но этого всего лишь один класс - не замыкайтесь на нем, вокруг вас живут тысячи людей, которым вы можете быть интересны.
Да, родители - это отдельная тема. Но стоит ли им что-то доказывать? Вряд ли они хотят, чтобы вы сходили с ума, пытаясь достичь совершенства. Они тоже хотят, чтобы вы получали от жизни удовольствие и были счастливы, в том числе, выступая на публике, перед незнакомыми людьми - что бы они вам иногда не говорили.
"Смотрите в зеркало" и старайтесь увидеть те спрятанные в вашем бессознательном "боли", которые мешают вам быть счастливыми.
Хотите узнать, как стать более уверенными в себе, научиться владеть своим голосом и собой, приходите к нам в Студию риторики и общения "Город" - мы всегда рады новым ученикам и друзьям!