Новый год пришёл и принёс старику новый виток болезни.Как я себя не уговаривал не пить шампанское и не есть гору этих наивкуснейших салатов,но человеческий фактор взял верх,за что теперь опять буду расплачиваться.Об этом в основном вслух не говорят,но я решил не замалчивать проблему,поделюсь своими ощущениями и способами спасения,авось кому пригодится.
Синдром Раздраженного Кишечника сокращенно (СРК)мне поставили восемь лет назад,что я только первые годы не делал,что только не принимал,ну и конечно же с нашим уровнем медицины от чего только меня изначально не лечили.И язва,и гастрит и даже раком пугали слава богу ни первого,ни второго,ни уж тем более третьего не обнаружили.Потом сменил терапевта,видевшая многое врач сказала лечить надо нервы и станет легче.
Скажу сразу легче не стало быстро.Чуда сами понимаете нет!Но!Если не чего не предпринимать становится хуже и тут уже волком от боли воешь и на стены лезешь.
СРК-довольно старая болезнь,просто раньше не обращали особого внимание на общие признаки и старались лечить всё по отдельности.А признаки у болезни прям букет разнообразия,в моем случае начался простите за прямоту понос,да такой,что еле добегал в санузел,ни какие лекарства не могли его остановить,даже черёмуху пил.Потом через примерно пол года моих хождений по врачам и поискам причины этого самого поноса,начались боли блуждающие в кишечнике,вздутие,газообразование-ароматы я издавал очень не приятные.Пил обезболивающее,всё что только можно для желудка и кишечника-не помогало,или помогало,но не надолго,а потом начиналось снова.Мне бы дураку раньше обратить внимание на себя,но я так прожил пять лет.
На шестой год я начал проходить мед осмотр и нашёл доброго гастроэнтеролога который очень внимательно выслушал мои страдания и в первую очередь обратил внимание на моё питание,а признаюсь вам болеть то я болел,но в питании мало что менял,в моменты приступов боли не ел особо,но как только боль стихала,ел столько чтобы наверстать,да ещё и с запасом наесться.Вот на это и обратилось наше внимание,а еще внимание обратилось на саму суть стресса,пять лет назад у меня умер близкий родственник,организм среагировал на стресс,а в дальнейшем питание,сидячий и неправильный образ жизни дали о себе знать на полную катушку.
СРК- к сожалению не лечится,этой болезнью болеет большая часть планеты.Взрослые и пожилые люди болеют чаще,чем молодежь.Городские жители в связи с плохой экологией и сидячим образом жизни болеют чаще,людей живущих в сельской местности.В общем не утешительный диагноз о том что болеть этой болезнью придется всю оставшуюся жизнь и хороший врач дали мне повод задуматься о себе любимом и начать что-то менять.Скажу сразу всё довольно индивидуально и если подошло мне может не подойти другим людям.Названия лекарств которые мне выписывали и помогали в целях какой бы то ни было пропаганды и рекламы озвучивать не стану,это тоже довольно всё для каждого индивидуально.(В комментариях кому интересно будет напишу).Первое на что я начал обращать внимание это питание.В моей жизни оказывается появились продукты раздражители(жирное мясо,молоко,свежая выпечка,конфеты,квашеная капуста и свежий лук,ну и конечно же лимонад,квас и алкоголь)список разный конечно у всех может быть.Я заметил,что после отказа совсем от продуктов раздражителей мне становится гораздо легче.Далее я нашёл нормальную для себя порцию по объёму,что не мало важно определить,что греха таить переедаем мы тоже столько,что ни желудок ни кишечник не могут переработать за день, потом начал добавлять больше прогулок в свою жизнь,так где-то ближе к осени 2019 года заметил,что болезнь ни одного дня не побеспокоила меня на отдыхе с семьей,хотя ели там больше обычного и позволяли себе многое.Море,солнце,лежание на песке и прогулки,успокоили меня морально и физически.Проявляться всё сильнее и сильнее болезнь стала зимой,мало движения,много еды,и отсутствие свежих овощей и фруктов.В 2020 году во время карантина я основательно изучил себя,свою болезнь и свои ощущения.И пришел к выводу в теплые,весенние и летние месяцы болезнь отступает(положительные эмоции,питание,движение)действуют просто потрясающе и болей просто нет,от слова совсем.Осенью нужно брать себя в руки и поддерживать летний уровень жизни самостоятельно(добавлять позитив в свою жизнь,не большую кучку лекарств при наступлении болей,пить витамины и двигаться).Как я уже сказал чуть отошёл от привычного образа жизни в эту новогоднюю ночь с 31 на 1е вот и получил сегодня 4 день скручен кишечник,но уже конечно легче,чем в первый день.Сейчас я знаю что со мной не так и как с этим бороться.
За этот год в мою жизнь в больших количествах вошли супы,кашки свежие-стал не терпеть лежалую по несколько дней еду.Фрукты,но здесь тоже индивидуально(манго и прочие фрукты которые у нас не встречаются могут еще больше провоцировать вздутие).В минуты уединения стал практиковать медитации и молитвы,они успокаивают мозг и душу.Даже находясь дома в мороз когда нет возможности гулять стараюсь активно двигаться по дому.Очень часто стал принимать кисель,варить его легко берите любое варенье+крахмал,хотя где-то читал что кисель задерживает слизь в организме,но мне кисель облегчат жизнь,я пока буду его принимать.Ещё сплю 1-2 раза в неделю на полу,стараюсь по крайней мере и теплые дни практиковать -жесткий пол якобы выпрямляет позвоночник и даёт возможность расположиться органам правильно,тем самым даю органам возможность передохнуть,зять у меня вообще на пол перебрался,я пока не готов,уж больно манит меня в свои объятия мягкий матрас.
Очень помогают чаи.Не брезгую сборами желудочно-кишечными,в аптеках готовый сбор можно приобрести за довольно умеренную цену.Обязательно принимаю успокоительные или пью успокоительный чай на травах.По началу прописывали антидепрессанты,но сейчас они уже ненужны.Включаю в жизнь то,что доставляет удовольствие и приносит положительные эмоции массаж,баня,бассейн,общение с родными и близкими и вот эти статьи тоже как способ самовыражения доставляют приятные эмоции и дают силу бороться.Главное не опускать руки!
В общем,всем кто болеет поправляйтесь,всем кто не верит верьте!Всё будет хорошо,стоит только не опускать руки!С молитвой о хорошем!ВАШ ДЕД Никифор!!!!