Бывает часто так, что женщина переживает какие либо трудности, стресс, переживания. И в это время надо обязательно научиться помогать себе.
Несколько проверенных советов заботы о себе помогут вам чувствовать себя лучше.
1. Пейте больше чистой воды.
Наш организм очень нуждается в воде, особенно в период стресса. Вода - это очень важный элемент для нормального функционирования организма.
2. Следите за тем, что вы едите.
Старайтесь питаться правильно, не налегайте от переживаний на сладкое, мучное. Лучше добавьте в свой рацион овощей, фруктов и зелени. Это придаст вам силы и поможет вашему иммунитету.
3. Прогулка.
Главное, не ленитесь. Не нужно к ней специально готовиться, просто пройдитесь пешком там, где вам нравится или там, где вы обычно едете. Особенно хороша прогулка вечером перед сном. Вы не только будете лучше спать, но и просыпаться будете с радостью, а не с усталостью.
4. Спите достаточно.
Недосып накапливается, и в итоге организм сам входит в стресс. За полчаса до сна убирайте телефон, ноутбук и сосредоточьтесь на отдыхе. Здоровый сон принесёт пользу мозгу и телу.
5. Займитесь хобби.
Найдите себе занятие по душе и выделяйте на него время каждый день. Пусть немного, но регулярно. Вы увидите результаты, которые вас порадуют.
6. Вспомните то, что приносило вам радость.
Это может быть детские воспоминания, какая-то книга или фильм. Или какое-то место, где вы побывали. Углубитесь в счастливые воспоминания, это часто помогает взглянуть на сложные ситуации иначе.
7. Ухаживайте за собой.
Ни один стресс не должен вас лишать ощущения женственности и чистоты. Контрастный душ, скраб, крем для лица, для рук, аромат духов, лёгкий макияж, волосы аккуратно уложены в причёску, аккуратная одежда. Это обязательно для женщин в любой ситуации.
8. Мотивируйте себя своими успехами.
Заведите дневник и записывайте свои планы и достижения. Маленькими шажками можно прийти к важным для вас целям. Также дневник или ежедневник помогут вам в планировании, расставлении приоритетов, что действительно вам важно в жизни, а также взглянуть на ваше положение и ситуации иначе, тем самым понять что можно изменить или улучшить.
Не скучайте, всё будет хорошо.
Подписывайтесь на мой канал и читайте полезные статьи об уютном доме и материнстве.